Scapa din melodrama cerintelor multiple

Nu crede inselaciunile: cererile multiple sunt pentru calculatoare, nu pentru oameni. Invata cum sa iti diminuezi cerintele de munca frenetice. Incerci sa iti mentii toate cerintele in miscare si jonglezi constant pentru a te asigura ca toate mingiile raman in joc? Se pare ca esti deja un actor in melodrama cerintelor multiple. Pe scurt, cererile multiple sunt incercarea de a face mai multe lucruri odata. Ar putea fi raspunsul la telefon, citirea e-mailurilor, si crearea unei liste toate in aclasi timp, sau incercarea de a te descurca cu mai multe proiecte in acelasi timp, sau chiar inghesuiea intr-o viata sociala ocupata pe deasupra unei slujbe care si asa cere prea mult. Presiunea la locul de munca modern ne face pe multi dintre noi sa credem ca daca putem face doua lucruri in acelasi timp putem economisi timp, facand mai mult si fiind mai satisfacuti. Ce se intampla defapt este ca mai multe greseli sunt facute si asa ca trebuie sa facem aceleasi cerinte mai mult de o data micsorandu-ne efectiv nivelul realizarilor si creand frustrare pentru cei cu care lucram si pentru noi insine. La locul de munca din present tehnica cerintelor multiple a fost ridicata la o calitate la care trebuie sa aspiri. Este destinata sa fie o tehnica pe care toti ar trebui sa o stapanim. Dar in realitate, este un stil care poate iesi de sub control si care ne poate lasa in situatii delicate. Sunt multe motive pentru care cererile multiple sunt de asteptat. Ritmul nostrum de viata s-a marit. Avem mai multe oportunitati, speranta mai mari si totul este asteptat intr-o secunda- calatoritul rapid, fast food, informatia imediata, si comunicatia imediata. Dar cerintele necesita timp, chiar daca le faci pentru tine sau altcineva. Asadar, cum putem opta pentru iesirea din melodrama cererilor multiple si imbunatatirea performantei la lucru? Pagina urmatoare: sfaturi pentru cum sa iti directionezi drama in a afara unei crize. Concentreaza-te si termina. • Concentreaza-te pe o singura cerinta pentru un singur moment si termin-o inainte de a trece la alta. • Incearca sa manevrezi o foaie de hartie o singura data, ocupate de ea mai degraba decat sa o arunci dintr-o parte in alta a biroului. • Daca esti in mijlocul unei conversatii, nu o intrerupe incepand alta, decat cand ai terminat-o pe prima. • Cunoaste-ti limitele si invata sa spui NU. • Concentreaza-te pe present. Abilitatea de a sta concentrat iti va da o senzatie de implinire cand vei vedea cerintele implinite crescand. Te poate ajuta deasemenea sa te bucuri mai mult de viata, aplicand acest principiu oricariui lucru pe care il faci.daca faci baie, atunci concentreaza-te pe acel moment si nu il irosi gandindu-te la c ear trebui sai ai putea face in loc. Clipe pretioase sunt pierdute cand uitem san e concentram pe momentul pe care il avem in mana. Planuieste si priorizeaza • Incetineste si ia-ti timp liber. Ritmul agitat de viata ne epuizeaza. Intr-un sondaj recent al 200 de GP, o treime din ei au spus ca au observat o marire de 50% in numarul de personae tinere epizate in ultimii doi ani. • Experienta energiei joase poate dura saptamani , daca nu luni. Deci, rezerva-ti un timp din zi pentru a-ti planui activitatile. Fara acest timp, vei raspunde mereu celor urgente, care nu sunt intotdeauna importante.descopera ce esste important pentru tine si asigura-te ca rezervi destul timp pentru cerintele cu adevarat importante. • Include in programul taut imp pentru tine. Exista perioade fara stress cand te poti relaxa si redresa balanta unui stil de viata ocupat. Simplifica si socializeaza • Gandeste-te la ce vrei sa obtii in viata. Esti prea ambitios prea divers? Daca ai prea multe cereri pentru timpul tau te vei stradui sa le intretii bine pe fiecare dintre ele. • La ce poti renunta macar pentru un timp, pentru a-ti usura viata? O activitate de care merita sa ramai atasat este timpul petrecut cu prietenii buni. • O retea sociala buna este una din cele mai importante si eficiente tehnici de a lupta cu stresul. O discutie cu un prieten vechi va indeparta depresia, va elibera tensiunea si poate aduce cateodata ajutor practic. Sursa: ejobs.ro

---

---