Cum ne putem îmbuntăți continuu abilitatea de a învăța. Află care sunt cele mai eficiente tehnici de învățat

Învățarea continuă nu doar că ne menține mintea activă și sănătoasă, dar ne ajută și să ne adaptăm la schimbările din carieră și viața personală. De asemenea, contribuie la dezvoltarea personală și la îmbunătățirea calității vieții. Învățarea de-a lungul vieții poate preveni declinul cognitiv și poate stimula creativitatea și inovația.

Vadim Țurcanu, trainer certificat în Respirație și Meditație, fondator al Cercului Masculin și expert în Comunicare în Relații, autor, antreprenor și co-fondator al procesului UncageX, dezvăluie care sunt cele mai eficiente strategii și tehnici care pot facilita învățarea continuă la orice vârstă și perspective valoroase asupra modului în care putem optimiza procesul de învățare.

„Începerea învățării de lucruri noi la maturitate poate fi dificilă, dar nu imposibilă. Deși creierul adult poate fi mai puțin flexibil decât cel al copiilor, există numeroase tehnici care pot facilita procesul de învățare și asimilare a noilor informații. Învățarea la maturitate este un proces de redescoperire și adaptare și este important să găsim metode care funcționează pentru noi, să experimentăm și să fim deschiși provocărilor.”

14 Metode eficiente de învățare recomandate de Vadim Țurcanu

Indiferent de vârstă, putem îmbunătăți continuu abilitatea de a învăța. Cu metodele potrivite și o abordare deschisă, fiecare dintre noi poate atinge noi niveluri de cunoaștere și competență.

„Există mai multe tehnici de învățare rapidă și toate funcționează. Aspectul cel mai important care face diferența și crează un impact asupra rezultatului este că în funcție de vârstă, învațăm cu intenții diferite. Persoanele tinere (până la 23 ani) vor avea în general intenția de explorare de sine și a oportunităților; persoanele mai mature (până la 45) vor avea intenția de a se dezvolta în ceva ce și-au ales deja, iar persoanele peste 45 de ani, vor avea intenția să se dedice în totalitate unei direcții. Putem asocia aceasta cu găsirea și dedicarea unei relații personale / familii. Rezultatele învățarii, vor fi pe măsura intenției și dedicării. În acest moment toți avem acces la cele mai eficiente informații și unelte (citire rapidă, tehnici de dezvoltare a memoriei, ascultare și video la viteză, folosirea inteligentei artificiale, etc). Însă, indiferent de vârstă, cei mai dedicați și ambițioși, vor vrea întotdeauna să caute și să descopere mai mult. În ciuda percepției comune că învățam mai ușor când suntem mai tineri din cauza neuro-plasticității, învățarea la vârstă matură poate fi mai eficientă căci știm cum să învățăm. Cel mai dificil lucru este cât de “conștienți” suntem emoțional. Iată o listă cu 14 metode pe care le-am aplicat și le aplic și eu în procesul de învățare și predare. Le-am folosit atât în educarea copilului meu, cât și cu membrii programului transformativ pe care-l conduc. Unele dintre ele sunt mai eficiente decât altele în funcție de subiect, priorități, abilități personale și de timpul pe care îl avem la dispoziție.”

1. Tehnica pomodoro: Folosind un cronometru, lucrezi intens timp de 25 de minute și apoi iei o pauză de 5 minute. După patru astfel de sesiuni, iei o pauză mai lungă de 15-30 de minute.

2. Învățarea activă: Implicare activă în procesul de învățare prin punerea de întrebări, rezolvarea de probleme și discuții despre subiectul învățat.

3. Repetare spațială: Metoda de a revedea informațiile la intervale crescătoare de timp pentru a îmbunătăți retenția pe termen lung.

4. Mapare mentală: Crează hărți mentale pentru a organiza vizual informațiile, ceea ce poate ajuta la înțelegerea și reținerea lor mai ușoară.

5. Invățare pe bază de exemple: Utilizarea exemplelor practice pentru a înțelege conceptele abstracte. Acest lucru poate face informațiile mai relevante și mai ușor de reținut.

6. Tehnica Feynman: Explicarea subiectului pe care îl înveți ca și cum l-ai preda unui copil de 5 ani. Acest lucru te ajută să identifici și să umpli golurile din cunoștințele tale.

7. Practica intercalată: Alternarea între diferite subiecte sau tipuri de probleme în loc să te concentrezi pe un singur subiect pentru o perioadă lungă de timp.

8. Invățarea multisenzorială: Utilizarea mai multe simțuri în procesul de învățare, cum ar fi cititul cu voce tare (vizual și auditiv) sau utilizarea de materiale tactile.

9. Tehnica elaborării: Conectează noile informații cu cunoștințele preexistente, creând legături mai puternice și reținerii mai bune.

10. Învățarea colaborativă: Studiul în grupuri poate ajuta la clarificarea conceptelor dificile și la consolidarea cunoștințelor prin discuții și schimburi de idei.

11. Meditația și mindfulness: Practicile de mindfulness și meditație pot îmbunătăți concentrarea și atenția, ajutând la o învățare mai eficientă. Folosirea tehnicilor de respirație și meditație calmează mintea și îmbunătățesc concentrarea.

12. Învățarea prin predare: Predă altora ceea ce ai învățat. Predarea materialului poate consolida cunoștințele și identifica punctele slabe.

13. Metoda loci (Palatul Memoriei): Asocierea informațiilor pe care vrei să le memorezi cu locuri familiare dintr-un spațiu bine cunoscut, cum ar fi casa ta.

14. Învățarea prin jocuri: Utilizarea jocurilor educative sau crearea propriilor jocuri pentru a face învățarea mai distractivă și interactivă.

Învățarea la orice vârstă este nu doar posibilă, ci și esențială pentru dezvoltarea personală și profesională. Adoptarea unor tehnici și strategii eficiente poate transforma procesul de învățare într-o activitate plăcută și productivă. Indiferent de vârstă, este important să rămânem curioși și deschiși la noi experiențe și cunoștințe. Cu abordarea corectă, învățarea continuă poate deveni o parte naturală și plină de satisfacții a vieții noastre.

Despre Vadim Țurcanu - Autor, Antreprenor, Speaker, Co-fondator al Procesului UncageX, Trainer certificat în Respirație și Meditație, Cercul Masculin și Comunicare în Relații

Vadim Țurcanu este antreprenor, trainer licențiat de meditație și respirație HoloSomatica, formatorul procesului accelerat de depășirea fricilor și regăsirea sinelui autentic. Vadim Țurcanu este fondatorul comunității UncageX, în cadrul căreia se organizează ședințe de coaching pentru tinerii antreprenori. Vadim Țurcanu este autorul cărții „Pe Cont Propriu”, o poveste plină de viață în care relatează despre cele șase luni ale călătoriei sale din Europa de Est la Londra și oferă o perspectivă captivantă asupra experienței de emigrant. Motivat de propria transformare, reușind ca dintr-un emigrant ilegal, fără bani și slujbă, să devină un om de afaceri de succes, Vadim Țurcanu îi inspiră pe ceilalți să profite de experiența lui. El le împărtășește cititorilor calea propriei sale evoluții, pentru a le da curaj să-și urmeze visurile.

Sursă foto: Pixabay.com

Garbo

Ultima actualizare: 30 August 2024 @ 04:08

• 
• 

Mai multe despre Garbo