12:07, 15 Iulie 2024
10 share-uriRevista www.mindbodygreen.com ne prezinta 7 modalitati de a ne conecta emotional cu partenerul de viata asa cum au fost prezentate de Robert Augustus Masters, doctor in psihologie si expert in relatii, in cartea sa 'Intimitatea emotionala. Ghid comprehensiv pentru a te conecta cu puterea emotiilor tale' :
Robert Augustus Masters: 7 modalitati de a te conecta emotional cu partenerul tau
articol via www.mindbodygreen.com
1. Cand realizezi ca reactionezi fata de ceea ce a spus sau a facut partenerul tau, spune acest lucru.
Foto: Conexiune, Shutterstock
Cat de simplu pare si totusi cat de provocator este sa pui acest lucru in practica – in mare parte din cauza rusinii care ne incearca cand devenim constienti de faptul ca reactionam.
Si odata ce ai afirmat ca REACTIONEZI, OPRESTE-TE, indiferent de cat de tentant ar fi sa iti continui reactia. Relaxeaza-ti abdomenul, respira adanc si asteapta pana cand esti pregatit sa spui ceea ce simti si nimic mai mult.
2. Invata sa exprimi din inima o parere de rau.
Atunci cand cand incerci sa spui ca iti pare rau pentru ceva anume, nu te opri asupra expresiilor superficiale sau a celor de suprafata. Daca nu iti pare rau, nu spune ca iti pare. Insa daca ai facut ceva ce l-a ranit pe celalalt si te simti rau in privinta acestui lucru si cuvintele “imi pare rau” ti se blocheaza in gat, spune ca intampini dificultati in a-ti cere scuze. O asemenea confesiune te va “inmuia” suficient de mult incat sa ii permita remuscarii tale sa isi gaseasca o voce.
3. Daca esti defensiv si o stii, nu ezita sa o spui.
Vorbeste singur pentru tine insuti. Nu astepta ca celalalt sa te preseze pentru a-ti recunoaste deschis atitudinea defensiva. Si nu aluneca in capcana de a fi defensiv cu dreptul de a fi defensiv.
4. Nu permite deconectarii emotionale sa dureze mai mult decat este necesar.
Cand pierzi contactul cu celalalt, restabileste-l cat de curand posibil. Daca stai deconectat emotional fata partener doar pentru a-l pedepsi, marturiseste acest lucru cat de curand posibil, indiferent de cat de inconfortabil poate fi.
Foto homepage: Conexiune, maini indragostiti via Shutterstock
Pampers continuă să fie alături de micii luptători prin donația de scutece Pampers special concepute pentru prematuri
Conducerea sub influența alcoolului și drogurilor: răspunderea penală și riscurile majore pentru șoferi și comunitate
Cum va fi lumea ta peste 10 ani? Un studiu despre sustenabilitate și viitor, prin ochii liceenilor români
Fără Bullying la peste 260 de grădinițe din București și din țară