Trucuri pentru a ține copiii departe de ecrane

Știai că este dovedit faptul că timpul prelungit petrecut în fața ecranelor poate duce la probleme de sănătate precum obezitatea, datorită sedentarismului și a tendinței de a mânca mai mult în timpul acestor activități? De asemenea, expunerea prelungită la lumina albastră a ecranelor poate afecta calitatea somnului copiilor, făcându-i să se simtă mai obosiți și mai puțin atenți în timpul zilei. Acestea fiind spuse, cum tinem copiii departe de ecrane?

Din punct de vedere emoțional și cognitiv, timpul excesiv petrecut în fața ecranelor poate limita interacțiunile față în față, atât de necesare pentru dezvoltarea abilităților sociale și a empatiei. Copiii pot deveni mai puțin capabili să recunoască și să înțeleagă emoțiile altora, ceea ce poate duce la dificultăți în relaționarea cu colegii și adulții. Mai mult, supraîncărcarea cu informații și stimulare constantă poate scădea capacitatea de concentrare și poate reduce răbdarea necesară pentru activități mai lente, dar esențiale pentru învățare.

Pentru a evita aceste probleme, părinții pot adopta strategii proactive, chiar și în absența ajutorului extern (spre exemplu bone sau bunici). Stabilirea unor limite clare privind timpul petrecut în fața ecranelor este esențială. De exemplu, se pot aloca 10-15 minute în situații de excepție pentru copiii care nu merg încă la școală, iar apoi acest timp poate crește și va fi folosit mai mult pentru învățare. Crearea unui program zilnic echilibrat, care include activități fizice, timp pentru lectură, jocuri de societate și interacțiuni în familie, poate oferi alternative atractive la ecrane.

Încurajarea activităților în aer liber, precum plimbările în parc, ciclismul sau sporturile de echipă, poate contracara sedentarismul și promova un stil de viață sănătos. Participarea la activități creative cum ar fi desenul, pictura sau muzica stimulează dezvoltarea cognitivă și oferă o pauză binevenită de la stimulii digitali.

Citeste continuarea pe mamisicopilul.ro

Foto fr si main: Maria Symchych /Shutterstock

Garbo

Ultima actualizare: 29 Aprilie 2024 @ 08:04

• 
• 

Mai multe despre Garbo