Exercitiul �Foarfeca�

Va asezati pe spate cu bratele pe langa corp si picioarele intinse. Va ridicati usor trunchiul astfel incat bratele sa fie orientate in fata, suficient cat sa le puteti folosi pentru echilibru. Picioarele le ridicati si le forfecati cat de amplu puteti, insa fara a atinge podeaua. Forfecarile le veti efectua cat mai rapid. Faceti exercitiul timp de 2 minute, in trei serii. Exercitiul este destinat musculaturii gatului, abdomenului, bratelor si musculaturii picioarelor, fiind un exercitiu ce arde multe calorii, actionand sinergic multe grupe musculare.