Cum sa slabesti focalizat in zona abdominala

Sunt extrem de inestetice acele depozite adipoase situate de o parte si de alta deasupra soldurilor. Iata un exercitiu pentru a scapa de "aripioare":

Pregatire: In picioare, cu coloana dreapta (curbura mijlocului usor indreptata, umerii trasi in spate si in jos, iar coloana intinsa la maxim ca si cum ati dori sa atingeti cu capul tavanul, privirile inainte) si gantere cu greutate intre 1 si 5 kg veti efectua exercitiul.

Exercitiu: Cu picioarele departate, unul din brate pe langa picior iar celalalt ridicat veti face aplecari laterale atat spre drapta cat si spre stanga, alternandu-le. Atentie: o greseala frecvent facuta in acest exercitiu este ca atunci cand se fac aplecarile bazinul sa se deplaseze in partea opusa. Gresit, bazinul sta pe loc, doar trunchiul se misca! Despre exercitiile pe care trebuie sa le efectuezi pentru a avea o talie si un abdomen de invidiat, poti citi aici.

Tarot Online: Previziuni și etalări zilnice.

Alimente de care să ne ferim atunci când ținem post. Află care sunt acestea de la nutriționistul Șerban Damian

Cori Grămescu, nutriționist și antrenor de pilates dezvăluie 10 metode prin care puteți arde zilnic mai multe calorii

Sezon nou, început nou: Rutina de sport ideală pentru toamnă

Inarmati-va cu rabdare si perseverenta. Slabirea in aceasta zona se face lent, organismul eliminand in timp grasimea dintre organele abdominale. De asemenea puteti lua si tonice hepatice pentru a nu lasa ficatul sa fie asaltat de grasimile rezultate in urma mobilizarii acestora din tesuturile grase si pe care ficatul trebuie sa le proceseze. Trebuie sa faceti cat mai multa miscare, fiindca aceste grasimi vor fi transformate in energie ca sa se evite redepozitarea lor, iar o molecula de grasime este de cateva zeci de ori mai calorica decat una de glucoza. In cateva luni de zile de antrenamente zilnice si regim veti vedea rezultate frumoase.

Un articol de Iulia Dibu

Sursa: Healthy.ro

Citeste si alte articole pe Healthy.ro. Noi iti recomandam urmatoarele:

Dieta indicelui glicemic

Tratamente naturiste pentru cresterea parului

De ce este mai greu să slăbești după vârsta de 40 de ani. Cum poți să îți menții greutatea ideală.

Cori Grămescu dezvăluie planul revoluționar prin care slăbești 30 de cm în talie în 6 luni

Premenopauza: când nu mai slăbești ca în adolescență – sfaturi si recomandări de la specialist

Alergiile la produsele cosmetice

Garbo

Ultima actualizare: 9 Septembrie 2020 @ 03:09

• 
• 

Mai multe despre Garbo