5 Secrete de purificare si vindecare pentru organismul tau

Nimic nu este mai bun decat un somn odihnitor. Somnul este sursa noastra de energie pe intreaga zi, cel care ne incarca „bateriile”. Somnul este esential pentru sanatatea noastra fizica, mintala si emotionala. Pe parcursul noptii, sistemul nostru muscular, imunitar si nervos se regenereaza, iar partile din creier responsabile cu emotiile, cu memoria, cu interactiunea sociala, cu luarea deciziilor sau comunicarea se recupereaza dupa o zi de tensiune si stres. Somnul este vital organismului nostru. Conform specialistilor, sistemul nostru nervos ofera in randament maxim dupa o noapte de somn bun. Tocmai de aceea uneori avem mintea „limpede” dimineata. Important este sa nu ne culcam la ore tarzii si sa dormim intre 6 si 9 ore, in functie de organismul fiecaruia. Cam de atat are nevoie corpul nostru sa se incarce. Daca ai probleme cu somnul, recomandabil ar fi sa incerci sa te culci in fiecare seara in jurul aceleasi ore pentru a-ti obisnui corpul cu un program. Incearca sa nu mai mananci la ore tarzii, sau mananca mai putin. Cafeaua, alcoolul, tutunul sau Vitamina C nu fac nici ele bine. Sunt dusmanii somnului; incearca sa-i eviti dupa ora 17. Aeriste camera bine. De asemenea, este foarte important sa nu intri in pat cu problemele zilnic. Lasa-le la intrarea in dormitor. Relaxeaza-te si intra in lumea viselor.

Momentul cu cei dragi

Nu exista nimic mai important pe lumea aceasta decat familia si prietenii. Ei sunt cei pe care te bazezi atunci cand treci prin perioade grele, ei sunt cei care se bucura cu tine atunci cand ai succes, ei sunt cei care iti fac ceai atunci cand esti racita si tot ei sunt cei care iti aduc zambetul pe buze in fiecare zi. Atunci cand suntem inconjurati de oamenii pe care ii iubim, suntem mult mai fericiti. Profita de orice moment alaturi de familia sau prietenii tai, de oamenii in care ai incredere si cu care te simti bine. Socializand cu ei iti impartasesti stresul si problemele, gasesti solutii mai bune la problemele cu care te confrunti, te simti protejata si mai bine. Alaturi de cei dragi sentimentul de singuratate dispare. Atunci cand iubesti si corpul tau o simte. Studiile au aratat ca oamenii care experimenteaza dureri fizice, simt mai putina durere atunci cand se gandesc la persoana iubita. Si atunci cand iubim, suntem pline de energie si voie buna, doua lucruri care ne influenteaza pozitiv corpul. Iubeste si lasa-te iubita. Petrece timp alaturi de cei dragi in fiecare zi.

---

Garbo

Ultima actualizare: 30 Noiembrie -0001 @ 12:11

• 
• 

Mai multe despre Garbo

Garbo - Arta de a trăi frumos!

Abonează-te pe

---