Lectiile de la Institutul Inimii: Gaseste puterea de a depasi cele mai grele momente din viata!

4. Incearca sa nu mai privesti totul atat de dramatic

Un alt mod prin care poti opri blocajul energetic si implicit anxietatea care il insoteste, este acela de a evita tendinta de a alimenta dramaticul, in aceasta perioada critica. Cand nu facem altceva decat sa ne invartim in jurul gandurilor negative de disperare, de furie, cand ne simtim fara noroc si condamnati de soarta, cand vedem viitorul negru si lipsit de perspective, evenimentele care se petrec par cu mult mai grave decat sunt.

Daca nu facem decat sa dramatizam in jurul unui subiect, vom inrautati situatia caci asa ne pierdem cu usurinta capacitatea de concentrare, caci ne orbim capacitatile intuitive naturale.

Incearca sa reduci drama, povestind cu ceilalti. Cand in mod sincer impartasim celorlalti ceea ce simtim, reducem tendinta de a amplifica sentimentele si gandurile negative cu privire la o situatie. Acest fapt ne ajuta sa privim si din exterior situatia gasind solutii. Nu te invinovati pentru tonul usor dramtic pe care il ai atunci cand povestesti, incearca sa reduci aceasta tendinta cu indulgenta fata de tine insuti. Spune-ti gentil ca amplificarea sentimentelor nu poate face decat sa ingreuneze situatia in care te afli.

5. Respira concentrandu-ti atentia in zona inimii

Imagineaza-ti aerul inspirat si expirat cum trece prin zona centrala a pieptului sau prin inima.
Respira cu o atitudine de calm si echilibru sau orice alt sentiment pozitiv pe care il alegi, ajutandu-te sa regasesti echilibrul interior.

Respiratia concentrata in zona inimii este recomandata de medici din intreaga lume si este recomandata in perioade de stres maxim, atunci cand este nevoie sa linistim tot tumult interior care ne cuprinde. Acest exercitiu te va ajuta sa reduci prcaticile care augmenteaza stresul, restabilind mai usor echilibrul de care ai nevoie.

Garbo

Ultima actualizare: 19 Aprilie 2012 @ 11:04

• 
• 

Mai multe despre Garbo