12:07, 15 Iulie 2024
17 share-uriSe stie ca sportul, in general, accelereaza metabolismul, motiv pentru care corpul arde mai multe calorii. Dar nu este nevoie de cate o ora de alergat zilnic pentru a spori ritmul metabolic, sunt suficiente aceste trei exercitii fizice simple.
Trebuie sa ne mentinem metabolismul cat mai viu, indiferent de varsta. Dupa ce implinim 25-27 de ani, ritmul metabolic scade treptat, motiv pentru care, chiar daca nu mancam mai mult, riscam sa depunem cateva kilograme in plus.
Amy Dixon, expert in fitness la complexul Equinox din Santa Monica (California, SUA), a prezentat, pentru revista “Health”, trei exercitii fizice ce pot accelera ritmul metabolic. Marele lor avantaj este ca pot fi facut si acasa, pentru ca nu necesita niciun fel de echipament specializat.
1. Exercitiul in palme
Stai in picioare, cu labele picioarelor in aceeasi linie cu umerii, si ridica bratele in sus. Apoi indoaie-te de la solduri si adu mainile pana pe podea, fara sa flexezi genunchii.
Citeste mai mult pe REALITATEA.NET
Foto homepage: Shutterstock
Conducerea sub influența alcoolului și drogurilor: răspunderea penală și riscurile majore pentru șoferi și comunitate
Cum va fi lumea ta peste 10 ani? Un studiu despre sustenabilitate și viitor, prin ochii liceenilor români
Fără Bullying la peste 260 de grădinițe din București și din țară
Investiție în viitor: EduAct amenajează curți de școală și grădinițe în mediul rural