(P) Saptamana dietei sanatoase cu Inka - Ziua 4

Pentru a avea o dieta sanatoasa renunta la bauturile necorespunzatoare si alege Inka. Satioasa, energizanta si cel mai important, o pot consuma toti membrii familiei.

Mic dejun :

Sandwich-uri cu branza de vaca si gem:

• Paine integrala unsa cu un strat subtire de margarina sau stropita cu ulei de masline
• 4 felii de branza de vaci slaba
• 2 linguri de gem de prune

O cana de bautura din cereale Inka.

Gustarea de dimineata:

Iaurt cu seminte:

• Un pahar de iaurt natural
• O lingura de seminte de floarea soarelui, o lingura de tarate de grau
• Cateva caise uscate sau prune

O cana cu ceai de fructe

Pranz:

• Supa de rosii cu orez
• O felie de friptura de vanat in ierburi aromatice
• 2-3 cartofi presarati cu marar
• Castravete murat

O cana cu ceai de menta.

Gustarea de seara:

• Para, cateva nuci sau alune

O cana de bautura din cereale Inka cu ½ pahar de lapte degresat si vanilie .

Cina:

Piftie de pui cu paine:
• Un castron de piftie de pui
• Paine integrala
• O bucata de ardei gras sau gogosar

O cana de ceai de fructe.
Intre mese 5 pahare de apa minerala.

Garbo

Ultima actualizare: 17 Octombrie 2013 @ 03:10

• 
• 

Mai multe despre Garbo