12:07, 15 Iulie 2024
5. Cifra magica 5
Nu sarim niciodata peste micul dejun si respectam regula celor trei mese si doua gustari sanatoase.
6. Miscarea in timpul vacantelor
Cand mergem in vacanta nu trebuie sa excludem sportul (orice tip de miscare) pentru a ne mentine tonusul si buna dispozitie. Astfel ne va fi mai usor cand vom relua programul de antrenament.
7. “Must have”-uri zilnice
Salatele, legumele si unele fructe nu trebuie sa lipseasca din meniul nostru zilnic.
8. Tentatiile
Nu pleca la cumparaturi fara o lista cu ceea ce trebuie sa cumperi. Astfel nu vei fi tentat sa treci pe la raioanele cu “alimente interzise”.
9. Stii ce mananci?
Citeste eticheta de pe produsele pe care le consumi.
10. Echilibru
Gaseste un echilibru intre activitatea ta zilnica, sport si alimentatie. Toate trei sunt la fel de importante.
*Anca Bucur este primul sportiv din Romania sponsorizat de Herbalife
Cum va fi lumea ta peste 10 ani? Un studiu despre sustenabilitate și viitor, prin ochii liceenilor români
Fără Bullying la peste 260 de grădinițe din București și din țară
Investiție în viitor: EduAct amenajează curți de școală și grădinițe în mediul rural
Prof. Dr. Ruxandra Sinescu lansează programul RenYOU Aesthetics: consultații gratuite pentru proceduri chirurgicale non-estetice