12:07, 15 Iulie 2024
5. Cifra magica 5
Nu sarim niciodata peste micul dejun si respectam regula celor trei mese si doua gustari sanatoase.
6. Miscarea in timpul vacantelor
Cand mergem in vacanta nu trebuie sa excludem sportul (orice tip de miscare) pentru a ne mentine tonusul si buna dispozitie. Astfel ne va fi mai usor cand vom relua programul de antrenament.
7. “Must have”-uri zilnice
Salatele, legumele si unele fructe nu trebuie sa lipseasca din meniul nostru zilnic.
8. Tentatiile
Nu pleca la cumparaturi fara o lista cu ceea ce trebuie sa cumperi. Astfel nu vei fi tentat sa treci pe la raioanele cu “alimente interzise”.
9. Stii ce mananci?
Citeste eticheta de pe produsele pe care le consumi.
10. Echilibru
Gaseste un echilibru intre activitatea ta zilnica, sport si alimentatie. Toate trei sunt la fel de importante.
*Anca Bucur este primul sportiv din Romania sponsorizat de Herbalife
Școala fără Pauză, campania ce luptă împotriva abandonului școlar, încheie cu succes cel de-al patrulea an
Campania #GrijădePlămâni continuă (Timișoara): Spirometrii gratuite în tramvaiul dedicat sănătății plămânilor, pe liniile 8 și 9
5 din 10 români sunt irascibili sau au probleme de concentrare din cauza lipsei de somn
Pampers continuă să fie alături de micii luptători prin donația de scutece Pampers special concepute pentru prematuri