4 mantre puternice care te ajuta sa faci fata anxietatii si atacurilor de panica

MANTRA 3: Ma incredintez iubirii

Frica este un sentiment puternic, care iti paralizeaza corpul si mintea cu o viteza inimaginabila. Insa iubirea este mult mai puternica decat toata frica existenta in Univers. A te incredinta iubirii inseamna sa fii cu adevarat prezent/a pentru cei dragi, in loc sa iti faci planuri mentale de iesire dintr-o situatie cu potential anxiogen. A te incredinta iubirii mai inseamna si sa te ierti atunci cand nu reusesti sa iti depasesti limitele, in loc sa te mustri ca esti prea slab/a.

MANTRA 4: Si aceasta va trece

Aceasta expresie arhicunoscuta este foarte eficienta, mai ales avand in vedere faptul ca anxietatea lasa impresia ca va dura pentru totdeauna, in special in momentele acute ale unui atac. Gandurile negative si intrebarile alarmate nu fac decat sa amplifice situatia. In aceste momente trebuie sa te gandesti ca, indiferent cat de groaznic ar parea totul, si aceasta va trece. Fiecare atac va inceta la un moment dat. Anxietatea se metamorfozeaza de la o secunda la alta si poti gestiona fiecare secunda in mod corespunzator, pentru ca stii ca urmatoarea nu va mai fi la fel precum cea care tocmai a trecut.

de Ramona A.

Garbo

Ultima actualizare: 18 Decembrie 2015 @ 05:12

• 
• 

Mai multe despre Garbo