15 sfaturi de la un naturopat pentru a-ti reinventa viata

6. Dormi 8-9 ore pe noapte.

7. Mananca legume, in special legume verzi.

Evita zaharul, consuma cafea si alcool cu moderatie. Opteaza pentru proteine si grasimi sanatoase.

8. Fa exercitii.

Foto: Feliks Gurevich / Shutterstock

Fa putina miscare in fiecare zi.

9. Exerseaza muschiul ideii.

In opinia lui James Altucher, creativitatea este un muschi pe care trebuie sa il antrenam altfel se atrofiaza precum orice alt muschi. Acesta ne recomanda sa tinem un jurnal in care sa notam 10-20 de idei in fiecare zi. Nu trebuie sa fie idei bune, ci orice fel de idei. Inlaturarea filtrului auto-judecare este important pentru a permite creativitatii sa infloreasca. Trebuie sa ne tonifiem acest muschi.

10. Fa psihoterapie daca este necesar.

Incepe sa te ocupi de ranile din copilarie si intalneste-ti criticul interior. Indreapta-ti convingerile eronate pe care le ai despre tine, despre lume si despre trecut.

11. Mareste-ti cercul social.

Daca dupa ce ai urmat pasul 2, ti se pare ca cercul tau social s-a micsorat, incepe sa gasesti modalitati pentru a-l extinde.

12. Trateaza-i pe ceilalti ca si cum ar fi ultimele lor zile pe pamant.

Ni se spune sa ne traim fiecare zi de pe Pamant de parca ar fi ultima. Dar daca am trai ca si cum fiecare zi de pe Pamant ar fi si ultima zi a celorlalti? Probabil ca ne-am purta cu ei putin mai frumos, am fi mai deschisi fata de ei, mai sinceri, nu am mai barfi si nu i-am mai vorbi de rau. Poate ca i-am aprecia mai mult.

Garbo

Ultima actualizare: 8 Octombrie 2019 @ 04:10

• 
• 

Mai multe despre Garbo