Terapia prin arta: 21 de modalitati banale, dar PUTERNICE, pentru a recapata controlul asupra Emotiilor Negative

Ori de cate ori simti ca emotiile puternice pun stapanire pe tine intr-un mod coplesitor si iti fac mai mult rau decat bine astfel incat nu le mai poti controla, apeleaza la aceste metode pentru a le vindeca si a te reechilibra emotional. Terapia prin arta este la indemana tuturor si te poate ajuta sa iti gestionezi anumite sentimente sau nevoi emotionale.

Prin urmare, daca te simti obosit, indurerat, manios, obosit etc, pune mana pe un creion si deseneaza. Urmatoarele 21 de trucuri iti pot fi de mare folos:

Terapia prin arta: 21 de modalitati pentru a face fata emotiilor negative

1. Daca esti obosit, deseneaza flori. A desena flori te ajuta sa te reenergizezi si sa te reechilibrezi mental.

2. Daca esti manios, deseneaza linii. Orice fel de linii: drepte, curbate, dupa cum simti in acel moment.

3. Daca simti durere, construieste ceva, sculpteaza sau fa un puzzle pentru a-ti distrage atentia.

4. Daca esti plictisit, ia o foaie de hartie si coloreaz-o in culori diverse.

5. Daca esti trist, deseneaza un curcubeu.

Foto: tejmos /Shutterstock

6. Daca esti speriat, tricoteaza sau croseteaza ceva pentru a te simti protejat, in siguranta.

7. Daca esti ingrijorat, fa o papusa handmade precum cele Motanka.

Foto: Nikilev /Shutterstock

8. Daca te simti indignat, rupe o bucata de hartie in bucati mai mici si incearca sa le rearanjezi in forma initiala.

9. Daca simti anxietate, incearca sa impaturesti o figurina origami.

10. Daca esti tensionat, deseneaza diverse forme.

11. Daca esti nostalgic sau incerci sa iti amintesti ceva, deseneaza un labirint.

12. Daca esti dezamagit, incearca sa reproduci un portret sau un tablou.

13. Daca te simti confuz, deseneaza o mandala.

Foto: Lovely Mandala /Shutterstock

14. Daca simti disperare, deseneaza-ti iesirea din ea.

15. Daca te simti vulnerabil si doresti sa iti recapeti puterea, deseneaza un peisaj.

16. Cand nu poti simti, deseneaza patrate sau faguri de miere (hexagoane).

17. Cand ai nevoie sa faci o alegere buna, deseneaza cercuri si valuri.

18. Daca te plictisesti sau esti angajat in activitati de rutina, deseneaza niste spirale.

19. Daca ai un obiectiv de indeplinit, deseneaza o tinta.

20. Daca nu stii ce simti, deseneaza un autoportret.

21. Daca vrei sa iti pui ordine in ganduri, deseneaza romburi.

Foto homepage: FCSCAFEINE /Shutterstock

* Informatii via Higherperspectives.com

Garbo

Ultima actualizare: 30 Mai 2017 @ 07:05

• 
• 

Mai multe despre Garbo