Cele 10 LEGI MINDFULNESS

Mindfulness este practica spirituala care ne ajuta sa ne dezvoltam capacitatea de a trai mai mult in prezent. Este un proces de transformare si de intoarcere catre noi insine. Este o modalitate prin care invatatori spirituali din toate timpurile ne-au aratat calea catre noi insine.

Traieste ca si cum ar fi ultima zi din viata ta. - Marcus Aurelius

Cele 10 legi mindfulness pentru o viata plina de intelepciune

1. Singura realitate este MOMENTUL PREZENT

Trecutul este o iluzie, iar viitorul inca nu s-a intamplat. Singura ta realitate este momentul prezent.

Nu trai in trecut, nu visa la viitor. Concentreaza-ti mintea asupra prezentului. - Buddha

Singura realitate palpabila este prezentul.

Foto: Pixabay

2. Un gand negativ este inofensiv, atata vreme cat nu il crezi

E natural ca gandurile sa apara si sa dispara mereu. Suferinta apare atunci cand ne atasam de ganduri. Dar adevarul este ca noi nu suntem gandurile noastre si ca in realitate, acestea nu prea inseamna nimic. Un gand are forta numai atunci cand noi ii dam forta. Un gand ne poate cauza suferinta doar atunci cand il credem ca fiind adevarat si ca fiind singura realitate posibila.

Obiceiul prin care ne petrecem fiecare moment al zilei pierduti in ganduri ne lasa prada oricarui gand pe care se intampla sa il avem. Meditatia este singura care poate rupe vraja.- Sam Harris

Foto: Pixabay

3. Viata este prea scurta ca sa lasam furia sa o monopolizeze

Este anormal sa ne infuriem uneori, dar nu ar trebui sa actionam impinsi de acest sentiment, fiindca din furie pentru nu apare niciodata nimic pozitiv din asa ceva. Adevaratul curaj inseamna sa facem ceva productiv in legatura cu furia noastra. Cand realizezi profund ca momentul prezent e tot ce avem, ajungi sa intelegi ca a iti consuma viata cu furie si suparari este inutil.

Cel mai bun luptator nu este niciodata furios. - Lao Tzu

4. Pacea interioara inseamna sa nu ai nevoie de validarea exterioara

Multi oameni sunt foarte preocupati de ceea ce gandesc si cred ceilalti despre ei.
Dar nu trebuie sa te lasi definit de altii pentru a intra in contact cu tine insuti.

Nimeni nu poate spune nimic despre tine. Tot ceea ce spun oamenii este despre ei insisi. Dar te darama ce spun ceilalti pentru ca depinzi de un fals centru, iar acesta mereu depinde de ceilalti, asa incat te uiti mereu la ceea ce au oameni sa spuna despre tine. Si ii urmezi mereu pe ceilalti si incerci mereu sa le fii pe plac. Mai degraba decat sa te distraga ceea ce au ceilalti de zis, mai bine te-ai uita in tine insuti... - Osho

Citeste mai departe >>>

Garbo

Ultima actualizare: 14 Decembrie 2017 @ 05:12

• 
• 

Mai multe despre Garbo