Ghid practic de spiritualitate si intelepciune. Cum sa faci fata sarbatorilor

3. Lasa de la tine

Daca crezi ca esti o persoana spirituala, mergi si petrece timp cu familia ta. – Ram Dass

Sa petrecem timp in familia reunita, poate fi realmente o sursa de stres. In mod particular, membrii familiei pot accesa in noi aspecte vulnerabile. Iata de ce este important sa ne pregatim psihic inaintea sarbatorilor.

Pastreaza-ti buna dispozitie si calmul. Aceste sarbatori pot fi si o oportunitate pentru tine de a incerca sa mai aplanezi dinconflictele sau neintelegerile pe care le aveai cu un membru al familiei sau cu un prieten.

Craciunul si sarbatorile de iarna semnifica pana la urma nevoia noastra de a fi impreuna in pace si intelegere. Trateaza-i pe toti cu multa compasiune si bunatate, imprastie in jurul tau energia pozitiva si zambeste cat mai mult!

Foto: Pixabay

4. Concentreaza-te pe ceea ce este cel mai important

Daca in general sarbatorile de iarna sunt mai degraba o sursa de stres pentru tine, incearca chiar de azi sa schimbi acest lucru.

Meriti sa ai cateva zile de buna-dispozitie si relaxare! Perioada aceasta ar trebui sa fie incununata de sentimente pozitive, momente frumoase petrecute alaturi de cei dragi si contabilizarea tuturor realizarilor pe care le-ai savarsit in anul ce abia s-a scurs.

5. Aminteste-ti sa… respiri!

Sarbatorile de iarna sunt de cele mai mult ori o sursa de stres si anxietate. Ori de cate ori simti cum aceste emotii te coplesesc, aminteste-ti sa te opresti din absolut tot ce faci!

Iti propunem acest exercitiu de respiratie: Respira si numara pana la 4, expira numarand pana la 4. Repeta acest ciclu de inspiratie si expiratie pentru cateva minute. Este un exercitiu cu un efect de calmare si energizare.

Sarbatorile sunt menite pentru a fi un moment de bucurie si relaxare. De ce sa nu profitam la maxim de aceasta perioada a anului?

Foto: JESHOOTS.com; Pexels

Garbo

Ultima actualizare: 5 August 2020 @ 05:08

• 
• 

Mai multe despre Garbo