Pielea ne vorbește despre starea noastră psihică și emoțională

În opinia specialistului, pentru a realiza acest lucru, sunt importanți 2 factori:

• Să rămânem atenți la somatizări, respectiv la mesajele corpului fizic de la nivelul pielii, pentru a realiza într-un timp optim nevoia de schimbare
• Să ne schimbăm perspectiva asupra mediului înconjurător din a-l percepe ostil, iritant, presant, indiferent sau chiar periculos, în a-l percepe liniștit, sigur, protector sau măcar neutru.

4 convingeri și comportamente recomandate pentru restabilirea echilibrului emoțional, respectiv a unei bune sănătăți a pielii:

1. dezvoltarea capacității de ascultare activă și empatică
2. studiul abilităților de comunicare și interacțiune socială
3. dezvoltarea capacitatatii de acceptare, iertare, asertivitate
4. orientarea către sine prin diferite forme creative de exprimare a sinelui

3 afirmații, respectiv moduri utile de gândire:

• “eu comunic, împărtășesc și-mi exprim cu ușurință, încredere și empatie cele mai profunde sentimente și emoții”
• “eu sunt în deplină siguranță și am capacitatea să schimb ceea ce nu-mi place”
• “mediul în care trăiesc mă ajută să învăț, să cresc, să-mi îmbunătățesc abilitățiile și resursele interioare”

* Laura-Maria Cojocaru, președinte și fondator al Institutului de Neuro-Programare Lingvistică Somato-Integrativă (INLPSI) și președinte și fondator al Asociației ”Generația Iubire” este Psihoterapeut şi Trainer în Programare Neuro-Lingvistică. A studiat natura minţii umane, urmând 9 formări profesionale cu abordări diferite - psihoterapie integrativă, hipnoză clinică, relaxare și psihoterapie ericksoniană, psihoterapie de cuplu și familie, psihologie clinică, neuro-programare lingvistică, terapii florale Bach, consultant Panorama Socială, instructor internațional yoga.

Foto fr si main: By Irina Bg /Shutterstock

Garbo

Ultima actualizare: 3 Septembrie 2019 @ 04:09

• 
• 

Mai multe despre Garbo