12:07, 15 Iulie 2024
Scapa de stres!
E momentul sa iei masuri si sa tii cont de cateva sfaturi.
1. Mai mult sport!
De fiecare data cand simti ca esti la capatul puterilor, ca nimic nu iese cum vrei si ai o stare de nedescris este indicat sa faci putin sport. Ar fi excelent daca ai face acest lucru zilnic, o plimbare de 20 de minute in parc ne-o permitem cu totii. Astfel ai ocazia sa-ti limpezesti mintea si sa te deconectezi de ziua care tocmai a trecut.
2. Calmeaza-te!
Numara pana la 10, respira adanc si linisteste-te. Repeta-ti in minte: sunt calma, sunt calma, totul se va rezolva.
P.S Daca nu merge cu autosugestia mai bine sa nu incerci, poate te enervezi si mai rau.
3. Cauta un umar pe care sa plangi!
Ajuta enorm sa ai pe cineva alaturi de tine, o persoana care sa stie sa te asculte si sa vorbeasca mai putin ca tine. Sa-i poti spune problemele si sa te sfatuiasca, sa-ti distraga atentia de la stres. Daca simti nevoia sa plangi, atunci poate chiar ar trebui. Vei realiza ca astfel te vei elibera de povara asta de stres mult mai usor. Poate ai surpriza sa constati ca nu esti singura intr-o astfel de situatie si ca exista oameni care inca te inteleg si te sprijina.
4. Graba strica treaba.
Timpul curge mult prea repede si totul in jurul tau se dezvolta mult prea rapid. Deoarece nu mai gandesti pozitiv se poate sa iei pe moment anumite decizii pe care sa le regreti in viitor. O stare stresanta te poate face sa renunti la locul de munca, desi pana atunci erai multumita de situatia ta sau mai rau sa te certi cu cei dragi, sa rupi legaturi doar pentru ca te-ai lasat condusa de stres si nu ai incercat sa-l conduci tu pe el.
Daca esti tot timpul in intarziere, fa un efort, trezeste-te mai devreme, pleaca cu 10 minute inainte de ora la care ai fi plecat de obicei.
5. Culorile relaxeaza!
Priveste pentru cateva minute cerul albastru. Iti va oferi o stare de liniste.
Te poate ajuta chiar si stilul vestimentar. Alege bluza rosie si evita culorile reci.
6. Odihneste-te!
Stiu ca in societatea noastra nu se mai practica de mult acest "sport" al somnului. Cafele peste cafele si ore pierdute fara un rezultat real. Somnul ajuta si daca nu poti sa dormi nu sta in pat in speranta ca se va intampla si aceasta "minune". Fa-ti un ceai linistitor (eventual de tei), bea o cana de lapte cald, relaxeaza-te si de ce nu… numara niste oi in gand.
Pampers continuă să fie alături de micii luptători prin donația de scutece Pampers special concepute pentru prematuri
Conducerea sub influența alcoolului și drogurilor: răspunderea penală și riscurile majore pentru șoferi și comunitate
Cum va fi lumea ta peste 10 ani? Un studiu despre sustenabilitate și viitor, prin ochii liceenilor români
Fără Bullying la peste 260 de grădinițe din București și din țară