Amânarea cronică: Tehnici pentru a ne elibera de tendința de a amâna

Amânarea totuși poate fi ștearsă din comportament, pentru a lăsa prezentul să producă ce dorim. Există cel puțin 6 tehnici prin care ne putem elibera de amânarea cronică:

1. Propune-ți o recompensă mai mare dacă faci acum și una mai mică dacă faci mai tâziu.

2. Scrie pe hârtie toate ideile care țin de dezvoltarea ta sau a vieții tale.

3. Înconjoară-te de cei care fac acum, nu mâine.

4. Observă insatisfacția când amâni și bucuria când faci la timp (adică atunci când e în fața ta).

5. Oprește orice auto-judecată când amâni cu dorința de a fi mai bine acum decât dacă făceai altceva acum.

6. Nu te apuca să înveți pe cineva aceste lucruri. Le vei pierde astfel. Și altora le va veni timpul să le caute, cum o faci tu acum. 

* Alexandru Pleşea este sociolog, psihoterapeut, hipnoterapeut şi trainer în programare neuro-lingvistică. A studiat natura minţii umane în trei sisteme educaţionale diferite – Statele Unite ale Americii, Marea Britanie şi România şi de peste 10 ani organizează cursuri şi traininguri în România, cu scopul de a-i face pe oameni să afle ce posibilități au când își folosesc resursele intelectuale și să arate abilitățile pe care mintea noastră încă le are latente.

Foto fr si main: By Olya Detry /Shutterstock

Garbo

Ultima actualizare: 3 Septembrie 2020 @ 07:09

• 
• 

Mai multe despre Garbo