Delicii baby-friendly: 3 rețete de torturi pentru copii

Oricând sărbătorim ziua de naștere a unui copil sau în ocazii speciale, un tort este mereu punctul culminant al evenimentului. Cu toate acestea, pentru copiii mici, trebuie să fim atenți la ingredientele pe care le folosim în torturile lor. Iată trei rețete delicioase de torturi baby-friendly pe care le poți pregăti pentru cei mici, fără griji pentru aditivi sau ingrediente nesănătoase.

1. Tort de morcovi pentru bebeluși

Acest tort de morcovi este o opțiune sănătoasă și delicioasă pentru micuții care împlinesc un an sau mai mult. Morcovii sunt o sursă excelentă de vitamine și fibre, iar acest tort le va oferi copiilor o gustare delicioasă și nutritivă.

Ingrediente:

• 2 morcovi mari, curățați și rasați
• 2 banane coapte
• 1/4 ceașcă de ulei de măsline sau ulei de cocos
• 2 ouă
• 1/4 ceașcă de iaurt grecesc
• 1/2 ceașcă de fulgi de ovăz
• 1/2 ceașcă de făină integrală
• 1 linguriță de praf de copt
• 1/2 linguriță de scorțișoară

Instrucțiuni:

1. Preîncălzește cuptorul la 180°C și unge o tavă de copt cu ulei.

2. Într-un blender, amestecă morcovii rasați, bananele coapte, uleiul, ouăle și iaurtul până când obții o pastă omogenă.

3. Într-un bol mare, amestecă fulgii de ovăz, făina, praful de copt și scorțișoara.

4. Toarnă amestecul de morcovi și banane peste ingredientele uscate și amestecă bine.

5. Toarnă compoziția în tava pregătită și coace timp de aproximativ 25-30 de minute sau până când un băț de frigăruie introdus în centrul tortului iese curat.

6. Lasă tortul să se răcească înainte de a-l decora cu o glazură de iaurt și puțină scorțișoară.

2. Tort de ciocolată cu avocado

Acest tort de ciocolată cu avocado este o alegere sănătoasă și bogată în grăsimi sănătoase pentru micuții cărora le place ciocolata. Avocado adaugă o textură cremoasă și o mulțime de nutrienți.

Ingrediente:

• 2 avocado coapte și decojite
• 1/4 ceașcă de cacao neîndulcită
• 1/4 ceașcă de sirop de arțar sau miere
• 2 lingurițe de extract de vanilie
• 3 ouă
• 1/2 ceașcă de făină de migdale
• 1/2 linguriță de praf de copt
• O pinch de sare

Instrucțiuni:

1. Preîncălzește cuptorul la 180°C și unge o formă de copt cu ulei de cocos sau folosește hârtie de copt.

2. Într-un blender, amestecă avocado, cacao, sirop de arțar, extract de vanilie și ouă până când obții un amestec omogen.

3. Într-un bol separat, amestecă făina de migdale, praful de copt și sarea.

4. Combină amestecul de avocado cu ingredientele uscate și amestecă bine.

5. Toarnă compoziția în forma pregătită și coace timp de aproximativ 25-30 de minute sau până când un băț de frigăruie introdus în centrul tortului iese curat.

6. Lasă tortul să se răcească înainte de a-l tăia în bucăți și de a-l servi.

3. Tort de fructe pentru bebeluși

Acest tort de fructe este o opțiune ușor de pregătit și perfectă pentru zilele calde de vară. Este plin de fructe proaspete și dulci, fără adaos de zahăr sau îndulcitori artificiali.

Ingrediente:

• 1 cup de iaurt grecesc
• 1 banană coaptă
• 1/2 ceașcă de căpșuni proaspete
• 1/2 ceașcă de mango proaspăt
• 1/2 ceașcă de kiwi proaspăt
• 1/2 ceașcă de afine proaspete

Instrucțiuni:

1. Într-un bol mare, amestecă iaurtul grecesc cu banana coaptă zdrobită.

2. Spală și taie fructele proaspete în bucăți mici.

3. Încorporează cu grijă fructele tăiate în amestecul de iaurt.

4. Toarnă amestecul într-o formă de tort și congelează timp de cel puțin 4 ore sau până când tortul este complet înghețat.

5. Înainte de servire, scoate tortul din congelator și lasă-l să se înmoaie timp de câteva minute. Decorează cu fructe proaspete.

Aceste rețete de torturi baby-friendly sunt o modalitate minunată de a sărbători ocaziile speciale alături de cei mici, oferindu-le gusturi delicioase și ingrediente sănătoase. Acum poți fi sigur că micuții tăi vor avea parte de bucurie și sănătate în farfurie.

Sursă foto: silviarita, huyenxu94 / Pixabey

Garbo

Ultima actualizare: 25 Septembrie 2023 @ 12:09

• 
• 

Mai multe despre Garbo