3 rețete delicioase și răcoritoare pentru copilul tău, de încercat în această vară

1. Înghețată cu fructe de pădure

Ingrediente:

• Fructe proaspete (căpșuni, kiwi, mango, pepene galben, etc.)

• Suc de fructe natural sau apă de cocos
• Forme de silicon

Instrucțiuni:

1. Taie fructele în bucăți mici și așază-le în formele de silicon.
2. Adaugă sucul de fructe sau apa de cocos peste fructe, umplând fiecare formă până la margine.
3. Pune-le la congelator pentru cel puțin 4 ore sau până când sunt complet înghețate.
4. Scoateînghețata din forme și bucurați-vă de o gustare răcoritoare și plină de vitamine!

2. Salată de fructe cu iaurt și miere

Ingrediente:

• Fructe proaspete (mere, pere, banane, căpșuni, etc.)
• Iaurt grecesc sau iaurt simplu
• Miere
• Nuci sau migdale (opțional)

Instrucțiuni:

1. Taie fructele în bucăți și așază-le într-un bol mare.
2. Adaugă iaurtul grecesc sau iaurtul simplu peste fructe și amestecă ușor până când fructele sunt acoperite uniform.
3. Drizzle cu miere după gust și presară nuci sau migdale pentru un plus de crocant și savoare.
4. Servește imediat sau răcește în frigider pentru a o face și mai răcoritoare.

3. Milkshake cu banane și ciocolată

Ingrediente:

• 2 banane coapte
• 2 căni de lapte
• 2 lingurițe de cacao sau pudră de ciocolată
• Cuburi de gheață (opțional)
• Frișcă (opțional)

Instrucțiuni:

1. Într-un blender, combină bananele coapte, laptele, cacaoa sau pudra de ciocolată și, dacă dorești, cuburile de gheață.
2. Amestecă totul până obții o consistență fină și cremoasă.
3. Toarnă milkshake-ul în pahare și decorează cu frișcă sau cu orice alt topping preferat, cum ar fi bucăți de ciocolată sau fulgi de cocos.
4. Servește imediat și bucură-te de această delicioasă și răcoritoare băutură de vară!

Sursă foto - Petrucy, Marijakes / Pixabey

Garbo

Ultima actualizare: 29 Iulie 2024 @ 11:07

• 
• 

Mai multe despre Garbo