De la planificarea rutei și pregătirea bicicletei la dezvoltarea anduranței pentru călătorie, este indicat să ții cont de anumite aspecte pentru a te bucura la maximum de timpul petrecut pe două roți. Iată cum să te pregătești pentru a străbate țara pe bicicletă.
Planifică rutaDecide care este punctul de plecare și de sosire. Odată ce ai stabilit de unde pleci și unde vrei să ajungi, poți planifica ruta. Ia în calcul distanța, tipul de teren și condițiile meteorologice atunci când planifici pe unde vei merge.
Investește în echipamente de calitateÎn primul rând, asigură-te că alegi o bicicletă de calitate, rezistentă la drum lung. Bicicletele cross sunt ideale pentru traseele lungi, acolo unde vei trece prin mai multe tipuri de teren, de la șosea la drum de țară și zone cu teren accidentat. Nu uita să iei cu tine cască de protecție și vestă reflectorizantă.
De asemenea, este bine să ai la tine un sac de dormit adaptat condițiilor meteorologice. Noaptea se lasă frigul și trebuie să ai un loc suficient de confortabil și călduros pentru a te odihni bine pentru drumul care te așteaptă ziua următoare.
Dezvoltă rezistențaCrește treptat distanța parcursă cu bicicleta, precum și durata în lunile în care te pregătești de călătorie. După ce te obișnuiești cu noul program, încearcă să parcurgi distanțele pe care le planifici pentru zilele aventurii tale.
Încearcă să planifici 2-3 zile la rând de mers pe bicicletă, urmate de minimum o zi de odihnă. Astfel, îți vei învăța corpul să facă față oboselii și să se recupereze mai ușor.
Practică pe terenuri asemănătoare celor de pe traseul tăuDacă traseul tău implică urcarea multor dealuri sau drumuri prin munți, practică pe astfel de terenuri. Iată de ce este important să te antrenezi pe terenuri asemănătoare:
Este esențial să înveți să repari o pană sau alte probleme minore care, inevitabil, vor apărea dacă mergi cu bicicleta zile la rând. Înainte de plecare, iată ce ar trebui să ai în vedere:
Planifică zilele pentru a-ți odihni corpul și pentru a te bucura în tihnă de peisaje. Nu trebuie să pedalezi în fiecare zi! Iată câteva sfaturi dacă vrei să străbați țara pe bicicletă:
Să străbați țara pe două roți este o provocare care necesită câteva luni de pregătire. Cel mai important este să te pregătești dinainte și să îți asculți corpul odată ce ești pe traseu. Drum bun!
Sursa foto: Shutterstock