NU mânca aceste alimente la micul dejun servit de hoteluri!

Călătoriile și vacanțele sunt momente de relaxare și explorare, iar micul dejun la hotel este adesea considerat un avantaj major. Fără grija de a căuta un loc unde să mănânci dimineața, te poți bucura de un bufet generos, plin de opțiuni aparent delicioase. Totuși, în spatele preparatelor atent aranjate pe platouri, se pot ascunde ingrediente de calitate îndoielnică, metode de preparare mai puțin sigure și chiar riscuri pentru sănătate.

Dacă îți dorești o masă sănătoasă și fără surprize neplăcute, ar fi bine să fii atent la anumite alimente. Iată ce ar trebui să eviți la micul dejun oferit de hoteluri și pensiuni.

1. Ouăle jumări – naturale sau praf de ou?
Ouăle sunt o alegere populară la micul dejun, dar ceea ce pare un preparat proaspăt gătit s-ar putea să fie, de fapt, un amestec din pudră de ou, ulei și lapte. Această metodă este folosită de multe hoteluri pentru a economisi timp și bani, dar gustul și calitatea lasă de dorit.

Tarot Online: Previziuni și etalări zilnice. Nu mai mânca ACESTE alimente dacă bei cafea! Impactul alimentației asupra sănătății pielii tale Cum gestionăm greutatea în vacanță? Cori Grămescu, nutriționist și instructor de pilates oferă sfaturi pentru mese echilibrate și activități benefice

Mai mult, ouăle preparate în cantități mari pot fi păstrate la rece ore întregi sau chiar de pe o zi pe alta, favorizând dezvoltarea bacteriilor periculoase, precum salmonella. Dacă textura și gustul ouălor jumări ți se par ciudate, mai bine le eviți și optezi pentru un ou fiert sau o omletă făcută la comandă.

2. Mezelurile – proaspete sau reciclate?
Platourile cu șuncă, salam, cârnăciori și alte mezeluri sunt o constantă la bufetele de hotel. Deși par apetisante, trebuie să știi că aceste produse pot fi păstrate de pe o zi pe alta și rearanjate pe farfurii pentru a minimiza pierderile.

Mezelurile care stau mult timp la temperatura camerei pot deveni un mediu propice pentru bacterii. În plus, multe dintre ele conțin conservanți și aditivi nesănătoși. Dacă nu ești sigur de prospețimea lor, mai bine le eviți și alegi alternative mai sigure, precum brânza proaspătă sau legumele.

Cum să te oprești din mâncatul compulsiv Scapă de herpes în câteva ore - Tratament rapid și eficient Puroi în gât - cauze, simptome și tratament eficient

3. Lămâile tăiate felii – pericol invizibil
Ai observat la hoteluri carafe cu apă și felii de lămâie sau farfurii cu lămâi deja tăiate? Deși par o opțiune fresh și revigorantă, aceste lămâi sunt adesea tăiate în avans și lăsate ore întregi la temperatura camerei.

Problema principală este igiena: nu poți ști dacă lămâile au fost bine spălate, dacă mâinile celor care le-au tăiat erau curate sau dacă au fost manipulate corespunzător. Pentru a evita riscurile, cere o lămâie întreagă și taie-ți singur feliile.

4. Quiche și omlete cu legume – un pariu riscant
Preparatele care conțin ouă și legume, cum ar fi quiche-ul sau omletele, pot fi gustoase, dar trebuie să fii atent la calitatea ingredientelor folosite. Multe hoteluri utilizează legume care nu mai sunt foarte proaspete sau chiar resturi din salatele pregătite în zilele anterioare.

Horoscop chinezesc 2025 Șarpe: Punct, mai bun și de la capăt! Regenerare magică pentru aceste suflete în anul Șarpelui, anul lor Ce spun nutriționiștii despre legumele și fructele cu pesticide: E mai rău pentru organism să nu le mâncăm deloc. Ce soluții avem ca să mâncăm totuși sănătos? Schimbări neașteptate în sarcină? Iată care sunt acestea și cum să le gestionezi

În plus, brânza folosită în aceste preparate poate fi înlocuită cu produse procesate, cum ar fi brânza topită sau premixurile de brânză sub formă de pudră. Dacă aspectul acestor preparate nu inspiră prospețime, mai bine alegi o variantă mai sigură.

5. Iaurtul și laptele din boluri mari – sursă de bacterii
Multe hoteluri au renunțat la iaurturile ambalate individual și oferă boluri mari din care turiștii se pot servi singuri. Această metodă este mai economică, dar poate ridica probleme de siguranță alimentară.

Nu poți ști dacă iaurtul rămas dintr-o zi a fost amestecat cu cel de a doua zi sau cât de bine sunt curățate recipientele în care este păstrat. Pentru a evita riscurile, optează pentru iaurturi sigilate, care au data de expirare la vedere.

Cum să fii mai fericit: 10 sfaturi pentru o viață mai împlinită Cum să fii mai productiv dimineața, chiar și după o noapte târzie 18 octombrie - Ziua Mondială a Menopauzei

Cum să faci alegeri mai sigure la micul dejun din hotel?
Pentru a te bucura de o masă sigură și sănătoasă, ține cont de câteva recomandări:

• Alege alimente proaspete și evită preparatele care par procesate sau păstrate prea mult timp.
• Evită produsele expuse ore întregi pe bufet și servește-te cu porții sigilate ori făcute la comandă.
• Dacă ai dubii privind prospețimea unui aliment, mai bine nu îl consumi.
• Optează pentru fructe întregi, cereale integrale, iaurturi sigilate și ouă fierte.

Un mic dejun gustos și sănătos este cheia unei zile pline de energie. Cu puțină atenție la ceea ce alegi, te poți bucura de vacanță fără griji!

Sursă foto - Masson, Lucky Business / Shutterstock

---

---