Pregateste-te de vacanta!

Ti-ai ales locatia unde iti vei petrece vacanta? Daca nu, atunci iti poti face planuri privind concediul de vara. Indicat este sa-ti alegi o locatie care sa te ajute sa te relaxezi, sa te simti bine si sa te si distrezi, nu sa te intorci acasa mai obosita decat ai plecat. Transportul Foarte multe persoane sufera de rau de masina sau de avion. In acest caz ar fi bine sa tii cont de cateva sfaturi:

- Evita sa mananci prea mult inainte de a pleca. Totusi nu pleca fara sa mananci nimic. Nu fuma sau consuma alcool. - Incearca sa nu astai prea mult in caldura. Deschide aerul conditionat sau lasa un geam deschis. Aerul face bine. - Racoreste-te. Stropeste-te cu apa rece. - Fa cat mai multe popasuri. Desi vei ajunge mai tarziu, cel putin nu te vei simti rau - Sa ai la indemana un suc de lamaie. Ajuta sa-ti indeparteze greata. - Vorbeste cu un medic inainte de a pleca la drum. Acesta iti poate recomanda un medicament care sa previna eventualele probleme care ar putea sa apara in timpul drumului. Medicamente de vacanta Nu pleca la drum fara sa ai la tine medicamente pentru cazurile nefericite cand ne imbolnavim exact in momentul si locul nepotrivit. Ar trebui sa ai medicamente la tine pentru: - greata - constipatie - diaree - dureri ale stomacului - migrene - alte pastile care consideri ca ar fi necesare, in functie de locatia aleasa,precum si cele de prim ajutor Silueta Peste putin timp pleci si parca ai vrea sa scapi de cateva kilograme. Ce e de facut? Pentru inceput incearca sa mananci cat mai multe fructe, legume si renunta la dulciuri. Nu incerca o dieta prea stricta pentru ca risti sa te imbolnavesti. Bea multe lichide, o poveste veche care se tot repeta in curele de slabit dar care chiar da rezultate. Evita sa consumi sucuri carbogazoase, concentreaza-te pe apa si ceaiuri. Fii atenta ce mananci. Probabil ca esti ocupata intreaga zi si nu prea ai starea necesara pentru a numara caloriile, dar doar asa vei stii daca ceea ce ai mancat este suficient sau nu. Merita sa faci un mic efort! Fa putin sport. Plimbarile scurte sau chiar un jogging matinal s-ar putea sa faca minuni pentru silueta ta si iti vor da si o stare de bine. Poti tine si o dieta disociata timp de o saptamana in care sa consumi in cate o zi: fructe, legume, carne de pui, peste, lactate. Ai grija de pielea ta Soarele iti ofera un bronz frumos dar iti poate afecta si pielea. Astfel, inainte de a te expune la soare ar fi bine sa: - Nu sta la orele de varf pe plaja - Foloseste creme de protectie - Consuma multe lichide, eviti astfel deshidratarea Daca totusi ai probleme cu arsurile: - Foloseste o crema de dupa plaja - Pune-ti comprese cu lapte sau cu ceai de musetel pentru a calma - Da in zonele afectate cu un strat de iaurt si lasa-l sa actioneze timp de 10 minute - Unge pielea cu ulei de levantica Creme Lotiunile cu SPF pana in 10 sunt perfecte pentru persoanele care se bronzeaza rapid si nu au prboleme cu arsurile. Lotiunile cu SPF de la 30 la 50 sunt indicate persoanelor cu tenul deschis, predispuse la arsuri. Sunt ideale si pentru cei mici. Pielea lor este sensibila si este mult mai usor afectat. Daca mergeti in timpul zilei, cand soarele este foarte puternic ar fi bine sa se aplice indiferent de tenul pe care il ai. Cum pastram bronzul? Hidrateaza pielea. Nu o lasa sa se usuce. Aplica un autobronzant. Nu foarte mult, cat sa mentina o culoare placuta. Cand faceti dus nu folositi burete si gel de dus care sa usuce pielea. Renunta la baile fierbinti. Distractie placuta!

---

---