Cum sa infrangi obiceiurile nesanatoase care te impiedica sa slabesti sau ai un tonus de invidiat? Iata sase pasi ce te pot ajuta daca decizi sa faci aceste mici schimbari.
4. Stabileste-ti un obiectiv nou in fiecare saptamana: Daca vei incerca sa faci schimbari majore s-ar putea sa nu iti iasa din prima si efortul depus va fi mult mai mare decat satisfactiile. Stabileste-ti un obiectiv nou, destul de mic sa nu iti deranjeze rutina zilnica dar destul de mare incat sa insemne ceva. Aceste mici obiective te vor ajuta sa sedimentezi schimbarile cu un efort minim.
5. Fii realist/a: Nu te astepta sa vezi schimbari majore peste noapte. Ca orice lucru ce ti-a intrat deja in rutina zilnica, inertia va fi destul de mare si schimbarile se vor vedea in timp. Rabdare, rabdare si iar rabdare si rezultatele iti vor oferi satisfactii mai mari decat te poti astepta.
6. Nu manca compulsiv: Relaxeaza-te altfel decat prin mancare. Fa exercitii, mediteaza, citeste, asculta muzica sau fa orice alt lucru care functioneaza la tine, dar nu manca compulsiv la stres, altfel in cel mai scurt timp vei cadea inapoi in vechiile obiceiuri.
Tarot Online: Previziuni și etalări zilnice.
Horoscop chinezesc 2025 Maimuță: Un an al izbăvirii personale pentru zodia Maimuță! Am venit, am văzut, am învățat, M-AM SALVAT!
Cori Grămescu, nutriționist și antrenor de pilates dezvăluie 10 metode prin care puteți arde zilnic mai multe calorii
Ce înseamnă când visezi șoareci: Interpretări și semnificații fascinante
Acest articol a fost scris de Claudiu Jojatu, autorul blogului Pauzadenutritie.ro. (Claudiu se specializeaza in Stiintele nutritiei, in cadrul Universitatii Babes Bolyai-Cluj )
Garbo
Ultima actualizare: 9 Septembrie 2020 @ 03:09
Garbo - Arta de a trăi frumos!
Școala fără Pauză, campania ce luptă împotriva abandonului școlar, încheie cu succes cel de-al patrulea an
Campania #GrijădePlămâni continuă (Timișoara): Spirometrii gratuite în tramvaiul dedicat sănătății plămânilor, pe liniile 8 și 9
5 din 10 români sunt irascibili sau au probleme de concentrare din cauza lipsei de somn
Pampers continuă să fie alături de micii luptători prin donația de scutece Pampers special concepute pentru prematuri