Cele 10 intrebari pe care sa ti le pui in fiecare seara

Psihologie - Exrecitiu de auto-constientizare, meditatie si mindfulness

Atunci cand raspundem intrebarilor este necesar sa ne clarificam propriile dorinte. E foarte bine sa iti notezi foarte clar ceea iti doresti.

Cand raspunzi acestor intrebari este bine sa fii pozitiv, sa iti asumi un ton sigur, iar daca nu reusesti sa accesezi aceasta siguranta, este suficient sa iti asumi un ton de consolare. Tu trebuie sa iti fii cel mai buna, cea mai buna prietena. Trebuie sa reusesti sa te asculti fara sa te judeci si, cel mai importantr, este important sa reusesti sa te auto-consolezi si sa iti dai un impuls pentru o zi urmatoare care va merge mai bine.

Puterea cuvintelor.

Orice cuvant pe care il pronunti e puternic. Daca cuvintele noastre au putere, ele au putere asupra psihicului nostru. Este fundamental sa putem sa ne bazam pe noi insine.

Din pacate, noi oamenii suntem obisnuiti sa ne facem bucatele, sa ne acuzam pentru tot si sa ne auto-condamnam, la fiecare minut, pentru fiecare greseala. Unele obiceiuri mentale sunt cu adevarat nocive si de aceea in practica meditatiei sunt folosite si mantre.

O mantra este o declaratie pe care o spunem noua insine in timpul meditatiei. Multi experti in mindfulness ne consiliaza sa folosim declaratii de tipul:

"Eu sunt demn de iubire."

"Am resurse pentru a infrunta."

In momentele de auto-stima scazuta, exista formule mai soft de tipul: „Chiar si aceasta inercare va trece si eu voi fi chiar mai puternic.”

A-ti intelege si a-ti asculta propriile exigente

Problema multor persoane sta in incapacitatea lor de a se racorda la propriile exigente. Daca esti obisnuit sa disimulezi in legatura cu exigentele tale si sa iti ignori nevoile, in timp ce in mod inconstient urmezi modele prestabilite si gresite…

A venit momentul sa iti pui ordine in ganduri cu multa auto-constientizare.
Constientizarea de sine ne poate ajuta sa devenim cu adevarat liberi. Aceasta practica poate aduce lumina in acele zone ale vietii tale unde a fost mereu intunecime.
Cheia sta in a invata sa ne asculta pe noi insine…

Garbo

Ultima actualizare: 9 Februarie 2017 @ 06:02

• 
• 

Mai multe despre Garbo