3 exercitii care cresc puterea mintii in doar 15 minute!

400 + Mesaje de mulțumire pentru orice ocazie

4 Noiembrie 2024

Codependența emoțională: O dinamică toxică a relațiilor

24 Octombrie 2024

12 Iunie 2017 publicat în Psihologie

191 share-uri

Puterea mentala care ne ajuta sa avem o viata mai buna, mai fructuoasa si fericita se cladeste la fel cum se cladeste puterea fizica. 50 de flotari pe zi nu iti consuma mult timp, dar facute constant iti confera o forma fizica foarte buna. La fel putem sa ne exersam creierul si sa il invatam sa gandeasca diferit si sa ne fie un aliat.

3. Exercitu pentru puterea mintii: Poarta-te „ca si cand”…

Este un exercitiu cunoscut si in lumea spirituala. Pentru ca exteriorul nostru este de fapt o oglindire a lumii noastre interioare, suntem incurajati sa exersam aceasta practica de a ne purta „ca si cand”.

Foto: Pexels

Mintea noastra neexersata ne insala adesea, facandu-ne sa credem ca trebuie sa asteptam ca ceva diferit sa se intample, ca mai apoi sa facem o schimbare. Sa asteptam sa ne simtim bine in privinta noastra doar dupa ce am slabit, doar dupa ce am primit acea marire de salariu, etc.

Exista de asemenea studii recenete care arata ca ar trebui de fapt sa ne comportam precum persoana care am vrea sa devenim, inca de acum. Cand ne schimbam comportamentul, gandurile si emotiile noastre se schimba la randul lor.

In starile depresive avem tendinta de a ne aduna umerii si a privi inspre pamant cu deznadejde. Dar aceasta atitudine nu face decat sa perpetueze starea depresiva. Indreapta-ti spatele si zambeste chiar daca nu simti acest lucru. Vei simti o schimbare de stare aproape instantanee.

Cu timpul, prin intermediul acestui exercitiu, vei vedea imbunatatiri ale starii tale de spirit si ale vietii tale pe ansamblu. Poarta-te ca si cand ai avea ceea ce iti doresti sau ai fi deja persoana care vrei sa fii!

Foto homepage: Shutterstock/ agsandrew

Un articol via Psychology Today