De ce credem ca timpul trece mai repede? 4 strategii prin care putem 'dresa' timpul

3. Aloca-ti fiecare weekend pentru tine si familie!

Foto: Nikita Bulanov /Shutterstock

„Acum doua decenii, oamenii erau mai fericiti deoarece se bucurau din plin de timpul liber. Weekend-urile erau exclusiv ale lor si isi planificau programul astfel incat sa uite de probleme si sa-si reechilibreze emotiile. Prin aceasta metoda, depresiile erau evitate, iar starile de anxietate nu aveau timp sa se instaleze. In ziua de azi, oamenii lucreaza si in weekend-uri, crezand ca in aceste doua zile vor rezolva ce nu au reusit in cele 5 zile lucratoare. Adevarul este ca, in timp, din cauza stresului acumulat, randamentul va scadea considerabil, iar zilele de sambata si duminica lucrate nu vor aduce niciun beneficiu nici la locul de munca, dar nici in viata personala”, spune expertul.

4. Practica yoga sau meditatia si traieste momentul de ACUM!

’’De-a lungul secolelor, inteleptii au vorbit adeseori despre importanta de a trai in momentul prezent, intrucat omul este obisnuit sa se raporteze fie la experientele trecute, fie sa proiecteze in viitor, uitand de sine si de schimbarile pe care le poate face in prezent, in viata sa. Buddha spunea: “Daca vrei sa stii cum ti-a fost trecutul, uita-te in prezent! Iar daca vrei sa stii cum iti va fi viitorul, atunci uita-te in prezent!’’

Atat yoga, cat si meditatia, prezinta tehnici de la simplu la complex, pentru a reusi sa te conectezi mai bine cu tine. Orice proiectie in trecut sau viitor, aduce cu sine energia respectiva, cumulata cu emotiile asociate. si cum trecutul nu il mai putem schimba, devine inutil sa ne focalizam asupra lui, la fel cum, viitorul este modelabil si prin urmare, incert. Practic, singurul pe care putem actiona este chiar momentul prezent, pe care il putem savura, trai, experimenta pe deplin, prin observare, miscare, simtire, intr-un timp dedicat special noua insine”, conchide profesorul international de yoga Dana Tupa.

* Dana Tupa este Expert Yoga Teacher din Romania acreditat la Yoga Alliance International USA. Este si Fondatorul PURNA Yoga Academy, scoala de yoga din Romania acreditata la acelasi for international. A participat la multiple cursuri yoga pe diferite ramuri (Hatha, Kriya, Kundalini, Pranayama, Yantra, Laya, Nidra Yoga), alaturi de profesori si maestri din Romania si din strainatate (Thailanda, Elvetia, Italia, UK, India, Turcia). Este master NLP, a studiat Strategic Interventions, cu Tony Robbins si Chloe Madanes. A urmat cursuri de Vipassana in Chiang Mai, Thailanda, participand si la seminarii cu Dalai Lama in Elvetia si India. A sustinut cursuri de yoga si seminarii, atat in Romania, cat si in Thailanda, cel mai de succes dintre ele, considerandu-l a fi, Yoga Scopului, un mix de tehnici yoga foarte puternice, NLP, meditatie si vizualizare.

Garbo

Ultima actualizare: 21 Septembrie 2017 @ 02:09

• 
• 

Mai multe despre Garbo