12:07, 15 Iulie 2024
3. Faceti exercitii pentru reintarirea muschilor vaginali!
“Din cauza slabirii muschilor vaginali, multe cupluri nu mai gasesc sexul la fel de placut ca inainte de nastere. Femeile pot face exercitiile Kegel (contractia ritmica a muschilor perineali – pubococcigieni) care contribue, la revenirea muschilor vaginali”.
4. Adoptarea unei diete echilibrate!
“Noile mame ar trebui sa aiba o dieta echilibrata, sanatoasa si un consum adecvat de lichide. Ingrijirea propriului corp trebuie sa fie considerata la fel de importanta ca ingrijirea copilului. Atentia trebuie indreptata catre starea de sanatate si odihna. Toate acestea pot ajuta la o recuperare mai rapida a mamei, cuplul regasindu-si astfel intimitatea sexuala pierduta. Revenirea la viata sexuala normala nu trebuie grabita. A fi mama este dificil, iar femeia trebuie sa beneficieze de tot timpul necesar pentru a integra aceasta schimbare extraordinara aparuta in viata sa”, conchide sexologul Gabriela Marin.
Conducerea sub influența alcoolului și drogurilor: răspunderea penală și riscurile majore pentru șoferi și comunitate
Cum va fi lumea ta peste 10 ani? Un studiu despre sustenabilitate și viitor, prin ochii liceenilor români
Fără Bullying la peste 260 de grădinițe din București și din țară
Investiție în viitor: EduAct amenajează curți de școală și grădinițe în mediul rural