13 Noiembrie 2019 publicat în Psihologie 227 share-uri

IN ACEST ARTICOL:
Edmund Bourne este un psiholog cunoscut pentru o listă a libertăților pe care orice persoană adultă ar trebui să și le rezerve, pentru a trăi o viață echilibrată.

Edmund Bourne este un reputat psiholog american, cunoscut pentru cercetările și cărțile având ca subiect tulburările de anxietate și tratarea acestora.

Edmund Bourne este de asemenea cunoscut pentru o listă a libertăților pe care orice persoană adultă ar trebui să și le rezerve, pentru a trăi o viață echilibrată din punct de vedere psiho-emoțional.

În anul 1970, Bourne a publicat cartea self-help, Anxiety and Phobia Workbook, care a câștigat și un premiu important - Premiul Benjamin Franklin pentru excelența în psihologie. Mai mult decât premiile, este important faptul că această carte a reușit să ajute la modul real mii de oameni din întreaga lume. O a șaptea ediție va fi reeditată în 2020, iar publicul din România se poate bucura la rândul său de traducerea editurii ALL.

Tarot Online: Previziuni și etalări zilnice. TOMMY HILFIGER ÎI UREAZĂ BUN VENIT LUI LENA SITUATIONS, ICON SOCIAL MEDIA FRANCO-ALGERIAN, ÎN FAMILIA TOMMY PENTRU VARA 2024 Ajungem dincolo de vălul iluziilor, reactivăm legături karmice și învățăm noi lecții despre disciplină odată cu intrarea lui Saturn retrograd în Pești în perioada 29 iunie - 15 noiembrie 2024 NICKELODEON KIDS` CHOICE AWARDS 2024 anunță câștigătorii

Edmund Bourne: Cele 25 de drepturi pe care trebuie să ți revendici, pentru a trăi o viață așa cum meriți

Edmund Bourne este de asemenea cunoscut și pentru această lista a drepturilor personale pe care oricare dintre noi trebuie să ni le asigurăm, ca persoane adulte. Nu este vorba doar despre auto-respect, ci și despre puterea de a ne asigur un echilibru psiho-emoțional. Practic, această listă definește atitudini absolut normale, pe care mulți dintre noi, din cauza condiționărilor am uitat să le punem în practică.

Citește acestă listă de drepturi ca pe o declarație de împuternicire a propriului sine. Vei simți o stare de ușurătate. Pentru că.... "ai dreptul!"

Foto: luna4/ Shutterstock

Care dintre aceste afirmații consideri că reprezintă atitudini personale limitative, atitudini care într-un fel saau altul încă îți afectează viața? De exemplu, punctele: 2, 4, 12, 22, 23 și 25 sunt astfel de bariere personale pe care aș vreaa să mi le revendic.

5 filme de văzut cu cei mici în această toamnă Top 5 cadouri de lux pentru partenerul tău Rugăciune înainte de spovedanie - Pregătirea spirituală pentru mărturisire

PSIHOLOGIE: Edmund  Bourne - Declarația celor 25 de libertăți personale

1. Am dreptul să solicit ceea ce doresc.

2. Am dreptul să spun "Nu" și să refuz solicitări cărora simt că nu le pot face față.

3. Am dreptul să spun nu la ceea ce nu mă simt pregătit/ă să fac, simt că este periculos sau presupune să îmi încalc principiile.

4. Am dreptul să solicit ceea ce îmi doresc fără să mă simt vinovat/ă.

5. Am dreptul să îmi exprim sentimentele și gândurile, și pe cele pozitive și pe cele negative, atât timp cât nu devin agresiv/ă sau manipulatoare în acest proces.

6. Am dreptul să îmi schimb opiniile.

7. Am dreptul să comit greșeli și să nu fiu totdeauna perfect.

8. Am dreptul să îmi urmez propriul sistem de valori și standardele.

9. Am dreptul sa ma supăr pe cineva pe care iubesc.

10 romane captivante, perfecte pentru o zi relaxantă la plajă Cele mai importante deserturi turcești cuprinse în enciclopedia Taste Atlas Ce faci când partenerul te scoate din sărite?

10. Am dreptul de a fi eu, în toată unicitatea mea.

11. Am dreptul să spun “nu știu”.

12. Am dreptul să nu ofer scuze sau motive pentru comportamentul meu.

13. Am dreptul să îmi determin prioritățile.

14. Am dreptul să nu mă simt responsabil/ă pentru problemele, emoțiile, responsabilitățile celorlalți.

15. Am dreptul să solicit să fiu tratat/ă cu onestitate de către ceilalți.

16. Am dreptul să simt emoții, inclusiv furie.

17. Am dreptul să rămân credincios/oasă mie însumi.

14. Am dreptul să iau propriile decizii.

15. Am dreptul de a-mi rezerva un timp, spațiu personal și de a mă îngriji de mine însumi.

16. Am dreptul de mă îngriji de sănătatea mea.

18. Am dreptul de a nu trăi într-un mediu abuziv.

19. Am dreptul să îmi fac prieteni și să mă bucur de o viață socială echilibrată.

Omul de afaceri Caius Covrig a renăscut viața de noapte din Brașov Green Sustainability Forum 2024: ultimii speakeri și ultimele locuri. Micii antreprenori din zona de expo Mașină nouă sau second-hand: întrebări la care trebuie să-ți răspunzi pentru a face o alegere bună

20. Am dreptul de a mă schimba și de a evolua de-a lungul timpului.

21. Am dreptul de a fi tratat/ă cu demnitate și respect.

22. Am dreptul sa ma simt speriat și să spun “sunt speriat”.

23. Am dreptul sa fiu jucăuș și frivol.

24. Am dreptul să fiu mai sănătos decât cei din jurul meu.

25. Am dreptul sa fiu fericit.

Foto homepage: StunningArt/ Shutterstock


Garbo - Arta de a trăi frumos!

Abonează-te pe


Vizionare placuta

ABONARE NEWSLETTER

Bucură-te de cele mai frumoase articole Garbo și pe email!

Setari Cookie-uri