Învață să fii bun cu tine! Cum să îți cultivi autocompasiunea

de Constantin Cornea, psihoterapeut

Uneori, oricât de mult ne dorim să ne aducem pacea și liniștea în mintea și în viața noastră, nu reușim. Iar acest eșec poate avea la bază: o traumă, o așteptare exagerată de la noi sau de la ceilalți sau o afecțiune psihică.

Trauma poate fi legată de o amintire dureroasă, de o copilărie cu probleme, de un eșec sentimental, financiar sau social.

Așteptările nerealiste pot fi următoarele: mă aștept de la cei apropiați să mă sprijine, să mă înțeleagă, să mă respecte, și să mă iubească necondiționat. În această situație poate ar fi necesar să fiți mai realiști. Oare poate cineva să ne ofere necondiționat tot ce ne dorim? Poate doar o persoană îndrăgostită… Apoi, noi oferim îndeajuns pentru a putea primi ceea ce cerem?

Tarot Online: Previziuni și etalări zilnice. Citate despre timp care îți pot schimba percepția asupra călătoriei umane pe pământ. Reflecții asupra vieții „Învață-mă să visez! Aș da orice să fiu ca ceilalți copii!” Ana Barbu, consultant în somn și om de televiziune: Toți copiii pot avea nopți foarte bune! Mama epuizată este un mit care trebuie să apună cât de curând

O afecțiune psihică: depresie, anxietate, tulburare bipolară, tulburări de personalitate. Acestea le puteți resimți sub următoarele forme: vă simțiți abătuți, fără vlagă, nu vă mai doriți nimic de la viață. Sau aveți o teamă permanentă că vi se poate întampla ceva. Ori credeți că toată lumea complotează pentru a vă face rău sau că nimeni nu vă iubește…

Ce putem face pentru a readuce bucuria și speranța în propria viață?

În primul rând, ar trebui să ne întrebăm dacă nu cumva suferința noastră a devenit deja o problemă emoțională. În această situație cea mai bună soluție o reprezintă un specialist care vă poate ajuta să vă depășiți problema.

Foto: By Appleing /Shutterstock

Dacă sunteți doar dezamăgiți de cei apropiați, poate ar trebui să vă revizuiți așteptările sau să vă găsiți alți prieteni sau să vă schimbați locul de muncă.

Horoscop chinezesc 2025 TIGRU: Anul redefinirii personale și al noilor (și marilor) iubiri! Tigrul învață în 2025 cum să își ia viața înapoi și să o transforme în moduri neașteptate   Lasă trecutul în urmă. Prezentul este mult mai valoros. Învață să fii bine cu tine aici și acum Factory Bootcamp: învață să devii un lider pentru echipa ta

În cazul unei traume, evident, este necesar să apelați la un specialist.

Dacă doriți să încercați un program propriu puteți lua în seama următoarele elemente:

---

---