9 Martie 2022 publicat în Psihologie 116 share-uri

IN ACEST ARTICOL:

După doi ani de pandemie, a mai venit și războiul, iar asta, din păcate, afectează foarte multe persoane. De aceea, ar trebui să ținem cont de câteva elemente importante pentru a putea depăși cu bine vremurile pe care le trăim.

de Constantin Cornea, psihoterapeut

În acest sens, în primul rând ar trebui să vorbim despre afecțiunile care pot apărea sau se pot agrava în această perioadă:

- depresie

- anxietate

- atacuri de panică

- tulburare bipolară

- tulburări de personalitate sau de comportament

- dereglări ale: somnului, alimentației, vieții sexuale, ale interacțiunilor cu: familia, colegii, prietenii

Ce putem face pentru a reuși să trecem peste urmele lăsate de pandemie, dar și peste războiul din Ucraina?

Pentru a simplifica, putem vorbi de următorii pași:

1. Evaluarea propriei stări. Dacă considerăm că ceea ce simțim ne depășește, să nu avem nici o îndoială că avem nevoie de: medic de familie, psiholog, psihiatru, pentru a primi un diagnostic corect și, în funcție de acesta, o intervenție potrivită. Stările grave pot necesita tratament, pentru stările moderate, pot fi îndeajuns ședințele de psihoterapie.

Tarot Online: Previziuni și etalări zilnice. Cum să identifici și să depășești tiparele de gândire negative Cum să identifici și să depășești tiparele de gândire negative Cum putem crește reziliența copiilor noștri: Ghid pentru părinți
Foto: EpiDemiks Studio /Shutterstock

2. Știrile negative vs. modul de a-mi trăi viața corect și benefic. Este important să încercăm să ne detoxifiem de: știrile negative despre război, de prietenii sau colegii negativiști. Putem urmări doar câteva minute știrile despre război pentru ca mai apoi să mă apuc de ceea ce îmi face cu adevărat plăcere:

- jocuri de societate în familie, cu prietenii sau colegii

- un sport care să mă ajute să îmi recapăt buna dispoziție

- cursuri care îmi pot reda bucuria: cursuri de dans, de actorie, de desen, de pictură

- activități benefice în casă: pot redecora, pot repara lucrurile pe care le-am tot amânat, pot face o mâncare excelentă de care să mă bucur împreună cu familia, pot degusta un vin bun sau ne putem uita împreună la: filme, spectacole, stand-up comedy

Un gând frumos pentru o persoană deosebită - mesaje cu gânduri frumoase Rugăciuni înainte de examen - Cea mai puternică rugăciune pentru reușita la examene  Horoscop chinezesc 2025 DRAGON: Forța imperială a Marelui Duce (Dragonul) mută munții din loc și este dublată de succes la bani

- activități benefice în afara casei: mă pot duce pentru o tură de shoping, mă pot plimba sau alerga în parc, pot merge la o terasă sau un restaurant. Pot merge împreună cu familia în locuri care ne plac, ne putem întâlni cu prieteni care ne binedispun.

3. Ce pot influența vs. ce nu pot influența. Oare pot cumva să influențez cursul războiului? Personal cred că nu. De aceea, mă pot concentra pe tot ceea ce pot influența personal. În acest sens, viața de familie, întâlnirile cu prietenii, o atmosferă plăcută la birou, sunt elementele pe care eu le pot influența. Și mai mult decât atât, le pot influența în bine. Dacă nu reușesc singur, mă pot ajuta de cei care reușesc și, astfel, pot redescoperi plăcerea de a-mi trăi viața.

Secretul transformării vieții prin respirație Acatistul Sfântului Pangratie: pentru ce se citește și cum ne ajută 23 mai este ziua Lunii Pline în Săgetător – Luna tuturor posibilităților și a dorințelor împlinite! Cei care îndrăznesc câștigă lumea (pe cea proprie) și mai mult!

4. Vreau să îmi trăiesc fiecare zi făcându-mă fericit! Aceasta chiar este o decizie personală și ține doar de mine. Eu sunt cel care mă pot face fericit, încercând în fiecare zi să fac ceea ce îmi place. Nu trebuie să aștept pentru asta sărbătorile, ziua de naștere sau cine știe ce alt eveniment pentru a mă apuca cu adevărat să îmi trăiesc viața. Așa că întrebarea fiecărei dimineți ar trebui să fie: ce pot face azi ca să mă bucur de viață? Planurile le pot face de cu seară pentru a-mi fi mai ușor să le urmez…

Succes!

Foto fr si main: Viacheslav Lopatin /Shutterstock


Oferă consultaţii pentru:

  • Psihoterapie şi consiliere pentru copii
  • Psihoterapie şi consiliere pentru adulţi
  • Psihoterapie şi consiliere de grup
  • Psihoterapie şi consiliere de familie
  • ...
Abonează-te pe


Vizionare placuta

ABONARE NEWSLETTER

Bucură-te de cele mai frumoase articole Garbo și pe email!

Setari Cookie-uri