Ce legătură există între sănătatea emoțională, un festival și relația noastră de iubire? Un interviu cu Oana Nicolau, care demontează temerile psihoterapiei de cuplu

Cum ar trebui să fie o dinamică de cuplu sănătoasă? Ce stă la baza unui cuplu reușit, în care ambii parteneri sunt fericiți?

Psihoterapeut Oana Nicolau: O dinamică de cuplu sănătoasă se bazează pe o serie de aspecte. În primul rând, comunicarea deschisă și sinceră între parteneri este esențială. A asculta și a fi receptiv la nevoile și dorințele celuilalt poate consolida legătura emoțională.

În al doilea rând, încrederea reciprocă joacă un rol crucial. Să ai încredere în partener și să fii încrezător în tine însuți în relația respectivă este esențial pentru stabilitate și satisfacție. În plus, respectul reciproc și susținerea în atingerea obiectivelor personale și comune sunt factori importanți.

Nu în ultimul rând, adaptabilitatea și flexibilitatea în fața schimbărilor și conflictelor pot ajuta la menținerea unui cuplu fericit.

Care sunt activitățile care te pot apropia de partenerul tău?

Există o varietate de activități care pot apropia partenerii. De exemplu, petrecerea timpului în natură, cum ar fi plimbările romantice sau drumețiile, asigură o puternică legătura emoțională și crează amintiri plăcute împreună. Activitățile de cuplu, precum gătitul împreună, hobby-uri comune sau înscrierea la cursuri și activități recreative, participarea la festivaluri, dansul , muzica bună, pot aduce bucurie și distracție în relație, consolidând astfel, conexiunea între parteneri.

Are distracția un rol important în destinderea ambilor parteneri? Sau poate reprezenta o distragere de la relație?

Distracția are un rol important în destinderea ambilor parteneri și poate aduce prospețime și bucurie în relație. Este important să ne amintim că distracția sănătoasă poate fi o modalitate de a ne conecta emoțional și de a scădea nivelul de stres.

Cu toate acestea, este important să găsim un echilibru și să ne asigurăm că distracția nu devine o distragere de la relație sau o modalitate de a evita problemele reale. Comunicarea deschisă și respectul reciproc sunt cheia pentru a găsi acest echilibru.

Ce sfaturi aveți pentru persoanele introvertite (sau cu probleme de self-esteem) să se destindă și să socializeze cu grupuri noi de oameni, într-un cadru de festival?

Pentru persoanele introvertite sau cu probleme de încredere în sine, participarea la grupuri noi de oameni poate fi provocatoare. O recomandare ar fi să încerce să-și găsească confortul într-un cadru mai mic, cum ar fi inițial interacțiunile cu câțiva oameni în cadrul festivalului.

De asemenea, este important să-și seteze așteptări realiste și să nu se pună presiune asupra lor în ceea ce privește socializarea. Participarea la activități care se potrivesc intereselor și pasiunilor lor poate facilita interacțiunea cu alți oameni care au aceleași interese.

Cât de importantă este socializarea și cu alte persoane? Trebuie să rămânem limitați doar la persoana de lângă noi?

Socializarea cu alte persoane poate aduce o varietate de beneficii în viața noastră și într-o relație de cuplu. Interacțiunea cu oameni noi ne poate expune la perspective și experiențe noi, poate îmbunătăți abilitățile de comunicare și poate spori încrederea în sine.

Cu toate acestea, să fim atenți să nu neglijăm conexiunea și interacțiunea cu partenerul nostru de viață. Găsirea unui echilibru între socializare și timpul petrecut în cuplu este esențial pentru menținerea unei relații sănătoase.

Este important pentru un cuplu să participle la activități cu grupul de prietenii? Acest lucru poate apropia partenerii?

Participarea la activități cu grupul de prieteni poate fi benefică pentru un cuplu. Aceste activități pot crea oportunități de a cunoaște prietenii celuilalt partener și de a dezvolta relații sociale. Cu toate acestea, pentru a evita anumite discuții neplăcute, este important ca partenerii să comunice deschis și să stabilească limite și așteptări clare în ceea ce privește implicarea în activitățile sociale.

Ce sfaturi ați avea pentru un cuplu la început de drum ce își dorește să participe la primul lor festival, însă, cei doi, au anumite anxietăți/ rețineri și consideră că această experiență le va afecta relația în mod negativ?

Pentru un cuplu la început de drum care simte anxietate sau rețineri în privința participării la primul lor festival, este important să aibă în vedere câteva sfaturi.

În primul rând, comunicarea deschisă între parteneri este cheia. Este important să își exprime temerile și să discute despre așteptările și limitele lor în ceea ce privește experiența festivalului. De asemenea, pot începe prin a alege un festival care se potrivește intereselor și preferințelor lor comune, pentru a se simți mai confortabil.

În cele din urmă, pot încerca să găsească activități mai mici și mai puțin aglomerate în cadrul festivalului, pentru a se adapta treptat la experiența.

Cum ajută la depășirea stărilor de anxietate participarea într-un festival?

Participarea la un festival poate ajuta la depășirea stărilor de anxietate prin crearea unui mediu de expunere controlată.

Participarea la festival poate oferi o oportunitate de a experimenta interacțiunea socială și de a depăși temerile legate de acest lucru. În plus, distracția și atmosfera plină de energie a unui festival pot contribui la reducerea stresului și anxietății. Este important ca partenerii să comunice și să se sprijine reciproc în timpul festivalului, oferindu-și confortul și susținerea necesare pentru a se bucura de experiență în mod pozitiv.

PRIMUL PUNCT DE PRIM AJUTOR EMOȚIONAL LA UN FESTIVAL DE MUZICĂ DIN ROMÂNIA

În contextul în care sănătatea emoțională este pe buzele tuturor, organizatorii celui mai mare festival de muzică din țară, UNTOLD, alături de paretenerul principal de sănătate al festivalului – activează pentru participanți primul punct de prim ajutor emoțional.

Pe parcursul celor 4 zile de festival, corner-ul Regina Maria va întâmpina festivalierii cu o zonă de canapele ce este menită să replice atmosfera din cabinetele de psihoterapie și terapeuți, care le stau la dispoziție dacă vor să discute despre problemele lor emoționale sau despre orice alt subiect consideră, în legatură cu sănătatea lor psiho-emoțională.

Astfel, oricine își dorește să discute cu un terapeut, poate beneficia de o discuție de 15 – 20 min în Therapy Lounge despre orice problemă emoțională, de la anxietate, la relații, fobii etc. Therapy Longe-ul va fi activ în cadrul festivalului în fiecare zi, între orele 16.00 – 20.00;

Nu toate stările ar trebui să rămână UNTOLD.

REGINA MARIA este primul brand ce aduce Mental Health la un festival de muzică din România!

Sănătatea e când ai grijă și de mintea ta, nu doar de corpul tău.

#InTerapie #EstiMaiPuternicDecatCrezi

ACTIVĂRI SECUNDARE:

• Bar cu show de cocktailuri sănătoase obținute din sucuri și siropuri naturale, aprobate de nutritioniști Regina Maria

• Quiz cu premii fresh: produse cu Holla.Tombabe (tote bags, tricouri), vouchere de reduceri la terapie/abonamente terapie/ ședințe gratis, vouchere kinetoterapie, vouchere pentru testarea nivelului de Vitamina D în corp;

• Activare kinetoterapie (evaluări posturale la corner Kinetic Sports & medicine) + un Rehydration point cu pufi așezați în față cortului.

Sursa foto articol: AstroStar/ shutterstock.com

Garbo

Ultima actualizare: 1 August 2023 @ 12:08

• 
• 

Mai multe despre Garbo