Stresul: metode emotionale prin care il putem invinge!

Rasul, plansul, agresivitatea verbala sunt alte modalitati de eliberare a tensiunilor, efectul obtinut fiind restabilirea echilibrului mental.

Retragerea emotionala intr-un somn excesiv pare a fi o cale adoptata de unele persoane pentru a face fata dificultatilor, aceste persoane gasind in repaus inchiderea portilor catre realitate.

A discuta despre starea emotionala dominanta sau a te ruga. Iata doua retete verificate de eliberare a tensiunilor create de conflictele familiale sau profesionale. Aceasta verbalizare duce la formularea unor noi puncte de vedere sau chiar la disparitia unor tensiuni minore.

Incercarea de a gasi explicatii strict logice la problemele ce ne framanta este un mecanism folosit frecvent, ce poate aduce o anume satisfactie, datorata curajului de a le fi dezbatut. In acest caz, trebuie evitate cel putin doua potentiale pericole: fie sa-ti analizezi si reanalizezi situatia, in asteptarea unor solutii, creionand terenul gandirii obsesionale, fie sa dai o explicatie ce pare satisfacatoare pe moment, eliberandu-te chiar de vina, responsabilitate, in final nesatisfacand realitatea faptica.

Altii dintre noi incearca sa se elibereze de stres printr-un comportament activ: joc, munca fizica, sport, acestea fiind in fond mecanisme de descarcare a energiei in exces.

Tarot Online: Previziuni și etalări zilnice.

Sănătatea intestinală, cheia pentru bunăstarea generală a organismului

Cum să ne regăsim echilibrul și liniștea după o zi agitată

Cât de frecventă este infertilitatea și ce tratamente susțin lungul drum al fertilității?

Garantia succesului acestor mecanisme este o chestiune relativa, senzatia de disconfort, efortul de concentrare intelectuala si de control personal, mergand pana la izolarea individului, perturbarea relatiilor interpersonale sunt doar cativa indici ai neputintei de a lupta si a iesi invingatori in fata stres-ului.

In zilele noastre important este sa constientizam ce probleme avem si cate dintre ele se datoreaza stres-ului. Dusman recunoscut sau nu, el poate fi invins prin apelarea la o modalitate eficienta care vine in slujba omului contemporan: psihoterapia - stiinta a sufletului, capabila sa descopere in oameni resorturi si mecanisme de a iesi invingatori din orice lupta. Nimic nu poate inlocui echilibrul fizic si psihic care creeaza starea de bine, de fericire pe care toti oamenii o doresc.

Autor: Psiholog Mirela Zivari
Institut: www.terapiam.ro; Sursa: Psiholife.ro

5 metode eficiente de calmare a minții în perioadele tensionate

Gabor Mate: Perspectiva revoluționară asupra sănătății mintale și dependenței

Cum să faci față anxietății: Sfaturi de la psihologi

Garbo

Ultima actualizare: 9 Septembrie 2020 @ 03:09

• 
• 

Mai multe despre Garbo