Cum sa invingi insomniile

Ati auzit de terapia prin ras si de efectele ei asupra organismului? Incercati-le pe pielea voastra pentru ca rasul constituie unul dintre cele mai eficiente somnifere naturale. Atunci cand radem din toata inima, in organism de elibereaza o mare cantitate de morfine naturale. De asemenea aerisirea camerei, asigurarea unei temperaturi nici prea ridicate, nici prea scazute si ferirea de zgomote puternice fac parte dintre masurile care pot favoriza un somn linistit. In plus, dormitul cu capul spre nord ajuta la o buna circulatie a energiilor si a lichidelor din corp. Un rol important pentu un somn de calitate il joaca si calitatea saltelei sau orientarea patului. Pentru a favoriza circulatia sangelui, salteaua trebuie inclinata usor in regiunea picioarelor. Aceasta metoda are un efect pozitiv si asupra persoanelor cu varice. Pernele nu trebuie sa fie nici prea mari, nici prea mici, introducandu-se in ele flori de musetel, lavanda, petale de trandafiri, conuri de hamei sau frunze de sulfina. Daca nici aceste recomandari nu sunt dau nici un rezultat, este cazul sa apelezi la sfatul unui medic specialist. Sa aveti un somn lin!

---

---