Motive pentru care ne punem in miscare

Tineretea trupului si a mintii nu presupune doar pastrarea unui regim alimentar echilibrat, ci merge mana in mana cu exercitiile fizice in general. Cine nu stie ca miscare fizica este recomandata la orice varsta? Si conform unor alte studii recente, celulele dintr-un organism activ din punct de vedere al miscarii fizice traiesc de patru ori mai mult decat cele dintr-un corp cu o viata sedentara. Exista anumite tipuri de exercitii destinate unor anumite probleme de sanatate: digestie, pozitia corporala, tulburari de somn si chiar dureri de spate. Specialistii spun ca miscarea fizica are o functie de reglare a tonusului energetic, in timp alungand simptomele stresului si ajutand la recapatarea ehilibrului energetic al corpului. De cate ori, dupa jumatate de ora de jogging in parc, nu ai avut parte ulterior de un somn de bebelus? Miscarea trateaza insomniile, reincarca bateriile energetice ale organismului. Si lista cu motivele pentru care ar trebui sa practicam miscarea poate continua la nesfarsit.

Nu degeaba se spune insa ca gimnastica este destinata trupului si sufletului si ca ea poate armoniza nu doar trupul, ci si spiritul. Pe langa faptul ca joaca un rol fundamental in interactiunea manifestarilor musculare, respiratorii si cardiace, ajutand la destinderea si relaxarea generala a organismului, miscarea fizica constituie si o solutie universala de inducere a starii de buna dispozitie si veselie. Un antidot pentru stres, miscarea fizica este considerata si o terapie pentru suflet. Indiferent ca ne referim la miscari simple, lente, la exercitii cardio si respiratorii, la exercitii de straching, etc, in timpul efectuarii acestora are loc o eliberare de endorfine, substante raspunzatoare de existenta starii de bine. Miscarea fizica ajuta la castigarea increderii in sine si a poftei de viata, fiind cunoscuta ca unul dintre cele sanatoase antidepresive. Doar sportul este cel care stimuleaza secretia de serotonina, binecunoscutul hormon “producator de fericire”...

Si cine a spus ca sportul nu cladeste caractere? Gandeste-te ca exista anumite sporturi care incurajeaza munca in echipa, mizeaza pe spiritul de colegialitate, te ajuta sa-ti modelezi atitudinea fata de adversari, te invata cum sa faci fata neprevazutului, te invata sa castigi si cum sa stii sa pierzi. De asemenea, daca esti in cautarea linistii sufletesti, miscarea te poate ajuta sa-ti descoperi armonia interioara, sa afli cine esti cu adevarat si sa te simti excelent in pielea ta. Nu incerca insa a apela la exercitiile fizice ca o simpla solutie de incadrare in obsedantele dimensiuni 90-60-90. Indiferent de tipul de miscare fizica pe care il efectuati, nu te rezuma doar la slabit. Nu face din slabit unicul scop al exercitiilor fizice, ci incearca sa imbini acest scop cu acela al starii de confort fizic si psihic. Cand organismul tau se simte excelent, in mod automat te vei simti si tu la fel...

---

---