Dieta Rina sau Dieta de 90 de zile este una dintre cele mai eficiente diete aparute in ultimul timp si se bazeaza pe un regim disociat, fiind extrem de simplu de urmat, dar si blanda cu stomacul nostru.
Image © Shutterstock - 2755179
Aceasta dieta a fost dezvoltata de Brenda Hrobat si Mojca Poljansek si se spune despre ea ca nu reprezinta un risc pentru persoanele care doresc sa piarda in greutate, fiind recomandata de numerosi specialisti in nutritie.
Dieta de 90 de zile garanteaza o pierdere de 15 – 20 de kilograme, dar si o reducere a tensiunii arteriale. Mai mult, dieta Rina schimba metabolismul organismului, asigurandu-ne ca nu vom pune la loc ceea ce ne-am chinuit cu atat de multa sarguinta sa dam jos.
La baza dietei Rina sta regimul disociat, lucru ce inseamna ca stomacul nostru va primi in fiecare zi doar un tip de aliment pe care il va digera cu usurinta. Esential este sa pastram ordinea zilelor. Dieta incepe cu ziua proteinelor, urmata de ziua amidonului, a carbohidratilor si a fructelor. Aceasta ordine se va repeta timp de 90 de zile, insa, o data pe luna, dupa ziua fructelor si inainte de ziua proteinelor, vom bea doar apa si alte lichide (cafea si ceai, neindulcite).In timpul dietei Rina nu ne vom infometa, nu ne vom simti slabite si nu ne vom afecta sanatatea organismului. Dieta Rina este un stil de viata, nu un regim (dupa terminarea perioadei de 90 de zile putem manca tot ceea ce dorim, insa este nevoie ca la micul dejun sa consumam intotdeauna fructe)!
Image © Shutterstock - 7376083
Cum va fi lumea ta peste 10 ani? Un studiu despre sustenabilitate și viitor, prin ochii liceenilor români
Fără Bullying la peste 260 de grădinițe din București și din țară
Investiție în viitor: EduAct amenajează curți de școală și grădinițe în mediul rural
Prof. Dr. Ruxandra Sinescu lansează programul RenYOU Aesthetics: consultații gratuite pentru proceduri chirurgicale non-estetice