Spanacul nu are un continut foarte mare de fier asa cum se crede. Este totusi foarte benefic si un aliment sanatos.
Spanacul contine:
* apa, peste 90%
* foarte putine calorii
* minerale
* lipide
* glucide
* potasiu
* vitamine
De ce este bine sa consumam spanac?
- are efecte benefice in caz de anemie, covalescenta
- este cicatrizant
- are rol de laxativ
- scade nivelul colesterolului
- daca ai probleme cu tensiunea ridicata ajuta la reglarea acesteia
- stimuleaza digestia dar si curata foarte bine tubul digestiv
- revitalizeaza organismul si intareste sistemul imunitar
De mentionat este si faptul ca spanacul previne cancerul, avand un efect antioxidant. Nu este de neglijat nici calitatea acestuia de a tine departe diabetul.
Pentru persoanele care au probleme cu constipatia este recomandat consumul de jumatate de litru de suc de spanac zilnic. Si daca se doreste urmarea unei cure de slabit, spanacul este bun si in acest caz.
Daca suferi de reumatism, hepatita sau ai avut de-a face cu inflamatii gastrice atunci nu este recomandat sa consumi spanac.
Citeste si alte articole pe delly.ro. Noi iti recomandam:
Spanac cu rosii
Orez cu spanac
Budinca de spanac
Cum va fi lumea ta peste 10 ani? Un studiu despre sustenabilitate și viitor, prin ochii liceenilor români
Fără Bullying la peste 260 de grădinițe din București și din țară
Investiție în viitor: EduAct amenajează curți de școală și grădinițe în mediul rural
Prof. Dr. Ruxandra Sinescu lansează programul RenYOU Aesthetics: consultații gratuite pentru proceduri chirurgicale non-estetice