Dieta psihicului sanatos: 7 alimente care te fac fericita!

PORTOCALELE te fac fericita!

Citricele si in special portocalele nu sunt bune doar pentru propria noastra sanatate, ci actioneaza puternic si la nivel psihic, ajutandu-ne sa avem o atitudine mai pozitiva, sa fim mai plini de viata si mai

energici. Portocalele contin acid folic, acesta fiind cel care regleaza eliberarea de serotonina (hormonul bunei-dispozitii) in organism. Asadar, daca doresti sa fii mereu fericita si cu zambetul pe buze, consuma portocale!

BANANELE te fac fericita!

La fel ca si laptele, bananele contin triptofan si astfel contribuie la producerea de serotonina in creier, ajutandu-ne sa avem o stare de spirit mai buna si sa fim mai calmi. Mai mult, ele contin carbohidrati si magneziu, fiind considerate ideale pentru o viata plina de sanatate!

Image © Sxc.hu

BOABELE DE FASOLE te fac fericita!

Boabele de fasole contin acid folic si multe vitamine, lucru ce le face foarte importante nu doar pentru sanatate, ci si pentru a te face mai fericita. Mai mult, ele sunt o minunata sursa de minerale (precum calciu si fier) si tocmai de aceea imbunatatesc producerea de celule rosii in organism.

Foto front si main © Shutterstock - 69052699

Iti recomandam si:

10 lucruri interesante despre dieta vegetariana

CAFEA vs CEAI: care este alegerea inteligenta pentru sanatate?

Inscrie-te la NewsLetterul Garbo pentru a primi si alte informatii din Lifesyle Feminin.

---

---