O dieta echilibrata: 7 carbohidrati sanatosi

Carbohidrati sanatosi: Boabe/pastai

In fiecare dintre legumele cu boabe/pastai precum fasolea neagra/alba/verde, mazarea, lintea etc. regasim energia necesara pentru a fi activi intreaga zi, dar si o cantitate clara de carbohidrati sanatosi, mai exact 40 de grame. Mai interesant este faptul ca legumele boabe sau pastai sunt si o bogata sursa de proteine si digera carbohidratii mai incet, organismul nostru bucurandu-se de senzatia de satietate un timp indelungat. Boabele/pastaile contin, pe deasupra, vitamine, minerale si fibre.

Carbohidrati sanatosi: Cartofi copti

Image © Sxc.hu

Cartofii contin, pe langa amidon, fibre si carbohidrati. Intr-un cartof de marime medie regasim circa 50 de grame de carbohidrati. Pentru a alege varianta sanatoasa, in loc sa il prajim, putem sa il coacem in cuptor, asezonandu-l cu sare si piper.

Tarot Online: Previziuni și etalări zilnice.

Nutritionistul Serban Damian ne invata cum sa mancam sanatos! 10 sfaturi bazate pe studii stiintifice despre cum sa ne organizam corect alimentatia

Când ai tensiunea mică ce trebuie să faci - ghid complet

10 obiceiuri sănătoase în sarcină

Carbohidrati sanatosi: Paste

Orice tip de paste sunt o sanatoasa sursa de carbohidrati si energie. Important atunci cand consumam acest tip de mancare este sa nu il alaturam cu lactate, ci cu sosuri sanatoase de rosii (pentru a fi dietetic).

Iata cativa carbohidrati care, consumati in mod echilibrat, ne pot ajuta sa avem un stil de viata mai sanatos!

Foto front si main © Sxc.hu

Inscrie-te la NewsLetterul Garbo pentru a primi si alte informatii din Lifesyle Feminin.

Garbo

Ultima actualizare: 20 Decembrie 2012 @ 04:12

• 
• 

Mai multe despre Garbo