15 Metode simple si eficiente de relaxare

Depistarea diabetului de tip 2 prin intermediul controalelor stomatologice de rutină

14 Noiembrie 2024

Impactul major al obezității în apariția diabetului de tip 2 și importanța unui stil de viață sănătos

12 Noiembrie 2024

8 Aprilie 2013 publicat în Sanatate

128 share-uri

Relaxarea poate fi obtinuta prin cateva metode extrem de simple si eficiente.

10 Animalele domestice

Cateva clipe petrecute in compania unui caine sau a unei pisici jucause va vor face sa uitati de ziua stresanta pe care ati avut-o, oferindu-va si o portie sanatoasa de amuzament.

11 Muzica

Muzica actioneaza direct asupra psihicului, modificand undele cerebrale si frecventa cardiaca.

Terapia prin muzica este folosita in tulburari psihice si chiar in tratarea unor boli psihosomatice (astm, alergii, caderea parului, anxietate, ticuri, crampe musculare , impotenta).

12 Aromaterapia

Inhalarea uleiurilor eterice amelioreaza starea noastra psihica generala. Uleiul de lavanda, ca adaos de baie, are efect relaxant.

Mirosul de portocala reduce teama si anxietatea. Uleiul de menta masat pe frunte si tample alina durerile de cap.

13 Voluntariatul

Studiile au aratat ca ajutorarea celorlalti (voluntariatul) si socializarea cresc speranta de viata si contribuie la imbunatatirea starii psihice.

14 Terapia prin culori

Culorile revigoreaza spiritul. Priviti cu atentie culorile din natura: o floare, un copac, un parc, un rau.

Tineti un recipient cu creioane colorate pe birou, impodobiti camera cu flori colorate; creierul reactioneaza pozitiv la nuantele, vii, vesele.

15 "Deconectarea"

Renuntati in mod planificat, eventual anuntandu-i si pe ceilalti, pentru o ora, o zi sau cat este posibil, la toate actiunile care va tin “in priza”: internet, e-mail, telefon, laptop si veti simti “diferenta”!