15 Metode simple si eficiente de relaxare

Medicii trag un semnal de alarmă cu privire la creșterea numărului de cazuri noi de melanom, cea mai gravă formă de cancer de piele

12 August 2024

Ghid complet despre mangold: Beneficii, cultivare și rețete delicioase

18 Noiembrie 2024

8 Aprilie 2013 publicat în Sanatate

128 share-uri

Relaxarea poate fi obtinuta prin cateva metode extrem de simple si eficiente.

10 Animalele domestice

Cateva clipe petrecute in compania unui caine sau a unei pisici jucause va vor face sa uitati de ziua stresanta pe care ati avut-o, oferindu-va si o portie sanatoasa de amuzament.

11 Muzica

Muzica actioneaza direct asupra psihicului, modificand undele cerebrale si frecventa cardiaca.

Terapia prin muzica este folosita in tulburari psihice si chiar in tratarea unor boli psihosomatice (astm, alergii, caderea parului, anxietate, ticuri, crampe musculare , impotenta).

12 Aromaterapia

Inhalarea uleiurilor eterice amelioreaza starea noastra psihica generala. Uleiul de lavanda, ca adaos de baie, are efect relaxant.

Mirosul de portocala reduce teama si anxietatea. Uleiul de menta masat pe frunte si tample alina durerile de cap.

13 Voluntariatul

Studiile au aratat ca ajutorarea celorlalti (voluntariatul) si socializarea cresc speranta de viata si contribuie la imbunatatirea starii psihice.

Tarot Online: Previziuni și etalări zilnice.

Băutura minune care scade glicemia - Ghid complet și eficient

Secretele oamenilor de succes: 5 obiceiuri zilnice care te pot ajuta să-ți atingi obiectivele

Fusion anti-stress: magia uleiurilor esentiale Puressentiel & psihobiotice de la Dr Biom Happy Mood

14 Terapia prin culori

Culorile revigoreaza spiritul. Priviti cu atentie culorile din natura: o floare, un copac, un parc, un rau.

Tineti un recipient cu creioane colorate pe birou, impodobiti camera cu flori colorate; creierul reactioneaza pozitiv la nuantele, vii, vesele.

15 "Deconectarea"

Renuntati in mod planificat, eventual anuntandu-i si pe ceilalti, pentru o ora, o zi sau cat este posibil, la toate actiunile care va tin “in priza”: internet, e-mail, telefon, laptop si veti simti “diferenta”!