6 SURSE importante de PROTEINA VEGETALA

STIATI CA! Pune-le in supe si ciorbe, daca nu iti plac in salate, sosuri sau antreuri. In magazine gasesti nori- alge care se folosesc la prepararea sushi.

SEMINTELE DE CANEPA

Semintele de cânepa contin 6 g de proteine/100 g. Cercetatorii au descoperit ca semintele de cânepa sunt singura sursa de proteine comestibile asimilate complet de catre organismul uman.

STIATI CA! In salatele pe care le prepari adauga si o mâna de astfel de seminte, de preferat macinate pentru a fi mai bine absorbite proteinele!

QUINOA

Quinoa contine 5 g proteine/100 g. Quinoa este o cereala care ajuta la tratarea constipatiei si a colesterolui, datorita cantitatii mari de fibre din compozitie.

STIATI CA! Contine vitaminele B1, B2, B6, B9, E, precum si fier, magneziu, fosfor, zinc, calciu. Din quinoa poti prepara budinci, pilaf, rissotto, salate. Nu contine gluten.

Tarot Online: Previziuni și etalări zilnice.

Ciclul menstrual – de la dureri lunare, mituri, dezechilibre hormonale la stare de bine. Recomandări de la Claudia Buneci, expert în medicină feminină funcțională

Idei de mic dejun rapid cu paste de nuci, fără zahăr adaugat, de la Olini

Ciuperci Shiitake: Beneficii, utilizări și proprietăți

AVOCADO

Avocado contine 4 g de proteine/100 g. Consumat cu moderatie, avocado este o sursa esentiala de grasimi monosaturate.

STIATI CA! Scade riscul de aparitie a bolilor cardiovasculare si a cancerului.

Foto@iStock

Garbo

Ultima actualizare: 17 Iunie 2013 @ 03:06

• 
• 

Mai multe despre Garbo