12:07, 15 Iulie 2024
Secretul consta insa, in faptul ca ai voie la 10 calorii in plus atunci cand ai dat jos 454g.
Sunt recomandate si unele suplimente pentru reusita acestei diete ( cum ar fi Yerba Mate, L-tyrosine 5 HTP, ceaiul verde etc) ,dar programul Cheaters poate da rezultate si fara aceste medicamente ajutatoare.
Doctorul Paul Rivas a explicat mai in detaliu aceasta dieta in cartea sa " The Cheater's Diet: lose weight by taking weekends off"(noiembrie 2005), care a avut un real succes.
Dieta contine un plan si pentru cei ce vor sa slabeasca rapid, dar acest program este recomandat pe perioada scurte de timp si doar in situatii speciale.
In cadrul acestui plan de rezerva ar trebui sa se manance des , dar putin, sa se bea foarta multa apa sa se consume peste si alimente bogate in fibre care vor pastra scazut nivelul colesterolului.
Pareri pro si contra
Specialistii au gasit unele dezavantaje acestui plan bine pus la punct. Astfel unii au afirmat ca tabelul caloric are intre 1,600 si 1,800 de calorii. Aceasta incadrare generala poate fi prea mult sau prea putin , in functie de constitutia fiecaruia. Astfel, Cynthia Sass, purtatorul de cuvant al Asociatiei Americane de Diedetica recomanda mai multe informatii asupra felului in care trebuie individualizat acest plan.Planul si suplimentele nutritionale recomandate de aceasta dieta sunt si ele puse la indoiala deoarece nu exista studii care sa ateste eficacitatea lor reala. Ba mai mult, unele medicamentele suplimentare pot avea reactii adverse.
Intr-un sistem de notare a dietelor, "The Cheater' s Diet" a primit nota B+. O dieta ideala, care ar fi primit nota maxima,ar fi trebuit sa insumeze toate standardele pentru o alimentatie sanatoasa si echilibrata si anume sa recomande alimente din toate grupele, punand accent pe cele mai sanatoase alimente din fiecare grupa,lucru care nu se intampla in cazul dietei Cheaters.
Primind nota B+ acest program este unul des recomandat datorita faptului ca pune accent pe o alimentatie sanatoasa, diversificata si echilibrata si, desigur, pe exercitiu fizic.
De multe ori inventatorul acestei diete l-a citat pe Michael Douglas , spunand ca " Trisorii intodeauna castiga, iar invingatorii intodeauna triseaza" . Se pare ca faimoasa replica a dat rezultate si s-a dovedit a fi reala si in ceea ce priveste dietele.
Un articol de Marina Rasnoveanu
Conducerea sub influența alcoolului și drogurilor: răspunderea penală și riscurile majore pentru șoferi și comunitate
Cum va fi lumea ta peste 10 ani? Un studiu despre sustenabilitate și viitor, prin ochii liceenilor români
Fără Bullying la peste 260 de grădinițe din București și din țară
Investiție în viitor: EduAct amenajează curți de școală și grădinițe în mediul rural