Top 4 sporturi de iarna care te mentin in forma excelenta

Puroi în gât - cauze, simptome și tratament eficient

20 Decembrie 2024

Dureri de burtă la copii - cauze, simptome și tratament

17 Decembrie 2024

26 Decembrie 2013 publicat în Sanatate

27 share-uri

Iarna este de multe ori perioada in care ne relaxam in familie si ne bucuram de un repaus binemeritat, insa este important sa tinem cont de faptul ca mesele de sarbatori sunt tot mai bogate in grasimi si zaharuri, iar aceasta cere de la sine o activitate fizica constanta si multa miscare.

Jogging

Jogging-ul nu este neaparat un sport de iarna, insa alergatul pe zapada si faptul ca trebuie sa fii atent ca sa eviti zonele cu pojghita de gheata duc la o ardere a caloriilor mai intensa, aproximativ 100 de calorii la un kilometru si jumatate. Se considera ca un program regulat de jogging poate mari speranta de viata cu 6 ani pentru un barbat si cu 5 ani pentru o femeie.

In practicarea oricarui sport de iarna este important sa evitati suprasolicitarea ce poate provoca deshidratarea sau febra musculara. Tocmai de aceea, se recomanda consumul de bauturi calde pe parcursul zilei, o alimentatie sanatoasa bogata in nutrienti, dar si administrarea suplimentelor de stimulare a imunitatii si de intarire a organismului.

Avand la baza ingrediente naturale cu rol esential in cresterea rezistentei corpului, Activit Imuno Forte de la Ropharma reduce incidenta complicatiilor in diverse afectiuni. Activit Imuno Forte este disponibil in farmaciile Ropharma din toata tara, dar si online pe www.ropharma-healthcare.ro .