12:07, 15 Iulie 2024
• ECHILIBRU - respectarea proportiilor de grasimi, proteine si glucide (carbohidrati), vitamine si minerale, antioxidanti),
• MODERATIE, dar nu abstinenta (fara excese de zahar, sare sau grasimi). Dupa cum stiti si alcoolul are multe calorii. Iata un nou motiv sa-l consumam rar si cu moderatie.
• VARIETATE - evitarea monotoniei alimentare ,
• CONTROL CALORIC - un aport energetic adecvat nevoilor individuale, pentru a asigura o greutate corporala optima,
• PERSONALIZARE - fiecare dintre noi avem nevoi specifice de vitamine, fibre, minerale, etc, pentru a ne mentine sanatosi.
Pe langa aceste 5 principii trebuie sa avem grija sa integram in dieta noastra 5 grupe de alimente:
• carne, produse din carne, peste, oua;
• lactate (mai rar branzeturi grase si sarate);
• legume si fructe;
• cereale si fainoase.” ne explica Luiza Pirvu, medic specialist nutritionist.
Lactatele sunt, in special, o sursa excelenta de calciu si proteine!
In aceeasi gama de iaurt, Danone Dietetic vine cu o noutate: iaurt cu 0% grasime si bucati mari de fructe.
Doamna Doctor Pirvu continua “Desi contine zaharuri, comparat cu orice alt desert este o optiune foarte buna. Aportul de calorii este redus, sub 100 per portie! Calitatea produselor Danone Dietetic, oferta variata si gustul foarte bun m-au convins ca produsele din gama Danone Dietetic sunt potrivite pentru o dieta echilibrata pe termen lung.”
Pampers continuă să fie alături de micii luptători prin donația de scutece Pampers special concepute pentru prematuri
Conducerea sub influența alcoolului și drogurilor: răspunderea penală și riscurile majore pentru șoferi și comunitate
Cum va fi lumea ta peste 10 ani? Un studiu despre sustenabilitate și viitor, prin ochii liceenilor români
Fără Bullying la peste 260 de grădinițe din București și din țară