12:07, 15 Iulie 2024
Iata cateva exemple de exercitii pentru abdomen, restul seriei il puteti urma cu incredere dupa clipul atasat mai jos:
- intinsi pe spate, cu genunchii indoiti si ridicati in aer, iar mainile la ceafa, efectuati exercitii prin ridicarea trunchiului si a capului spre genunchi, insa la coborare nu veti mai atinge complet podeaua, ci ramaneti intr-o usoara incordare.
- Apoi intindeti picioarele in sus si le lipiti, astfel incat sa formeze cu restul corpului un unghi de 90 de grade. Mainile raman la ceafa. Ridicati din nou trunchiul cum am descris mai sus.
- Indoiti din nou picioarele comform primului exercitiu, iar ridicarile le veti face pe diagonala, asfel incat, cu mainile la ceafa, sa duceti cotul drept la genunchiul stang, apoi cotul stang la genunchiul drept.
Tin sa atrag atentia asupra faptului ca exercitiile cuprind 25 de repetari in trei serii, cu pauze de maxim 30 de secunde intre serii.
Tarot Online: Previziuni și etalări zilnice.
Cum să nu-ți mai crape mâinile de uscăciune și de ger
Radiografia sufletească a zodiilor: Cum arată sufletul tău în funcție de zodia în care te-ai născut
Declarații de dragoste emoționante - Cum să-ți exprimi sentimentele profunde într-un mod sincer, unic
Iata si alte tipuri de exercitii tae-bo pentru tonificarea muschilor taliei:
Un articol de Iulia Dibu
Sursa: Healthy.ro.
Citeste si alte articole pe Healthy.ro. Noi iti recomandam urmatoarele:
Resveratrolul, antioxidantul din vinul rosu
“Love Fair”, târgul caritabil care schimbă soarta animalelor fără stăpân
Țările din Europa în care se fac cele mai multe transplanturi de celule stem. Pe ce loc e România?
Școala fără Pauză, campania ce luptă împotriva abandonului școlar, încheie cu succes cel de-al patrulea an
Campania #GrijădePlămâni continuă (Timișoara): Spirometrii gratuite în tramvaiul dedicat sănătății plămânilor, pe liniile 8 și 9