Vitaminele celor 40 de ani

Mituri și adevăruri despre sarcină. Cum iei cele mai bune decizii pentru tine și bebe

1 Noiembrie 2024

Studiu: Celulele din sângele ombilical sunt capabile să refacă un întreg sistem imunitar funcțional

31 Octombrie 2024

26 Ianuarie 2009 publicat în Sanatate

La varsta de 40 de ani insa, anumite vitamine devin indispensabile pentru mentinerea sanatatii pentru o perioada cat mai indelungata de timp. Vitamina A ajuta la metabolismul albuminelor, a grasimilor si a carbohidratilor si are un rol extrem de important in intarzierea aparitiei ridurilor. De asemenea, vitamina A favorizeaza procesul de innoire a pielii, parului si unghiilor, intarind sistemul imunitar al organismului.

Vitamina D intr-o cantitate insuficienta determina incapacitatea organismului de a asimila calciu si fosfor. Putem gasi vitamina D in alimente precum ficat, peste, oua, branza, lapte, cascaval sau unt. Un lucru catre trebuie neaparat precizat este acela ca vitamina D intra in procesele sale functionale sub actiunea razelor ultraviolete.

Nu degeaba supranumita vitamina tineretii, vitamina E este un puternic antioxidant ce inlesneste functionarea corespunzatoare a glandelor sexuale. Impreuna cu vitamina A, vitamina E este responsabila de mobilitatea globulelor albe din sange, jucand totodata un rol extrem de important si in sinteza albuminei. Vitamina E se gaseste in migdale, cereale, nuci, telina, marar, cacao, galbenus de ou, salata, soia, etc.