Mici pauze de miscare

Munca ta este in special sedentara si consta in treburi efectuate la birou? Atunci la fiecare ora ia pauza cateva minute si fa putina miscare. Fie urci si cobori etajele in firma, fie faci o scurta plimbare, important este sa remobilizezi sangele caci munca de birou are efecte destul de negative asupra sanatatii. O idee ingenioasa pe care americanii o folosesc cu succes este aceea de a inlocui scaunul de birou cu o minge de fitness. Astfel te obliga sa iti folosesti muschii pentru a sta pe minge si pentru micile miscari pe care le faci la birou. Specialistii afirma ca prin aceasta metoda se ard 50 de calorii pe ora.