12:07, 15 Iulie 2024
7 share-uri6. In aceeasi pozitie de la exercitiul 5 veti duce mana dinspre tavan indoita in fata pentru suport (cealalta ramane la fel) si piciorul de deasupra il indoiti la 90 de grade in spatele celuilalt. Piciorul de jos in mentineti drept, cu varful intins, si-l ridicati cat mai sus si cat mai repede. Faceti 50 de astfel de ridicari in 3 serii.
7. Tot pe saltea va asezati in maini si in genunchi, cu privirea in fata. Ridicati un picior ca si cum ati dori sa atingeti cu varful tavanul. Faceti 50 de ridicari cu fiecare picior in parte in 3 serii.
Repetand acest set de exercitii la doua zile veti obtine in decurs de o luna un contur atletic al picioarelor si totodata reduceti riscul aparitiei varicelor.
Sursa: Healthy.ro.
Citeste si alte articole pe Healthy.ro. Noi iti recomandam urmatoarele:
Plante medicinale pentru igiena intima
Imunizarea prin metode naturale
Cate calorii sa consumi pe zi ca sa nu te ingrasi - Forumul Healthy
Școala fără Pauză, campania ce luptă împotriva abandonului școlar, încheie cu succes cel de-al patrulea an
Campania #GrijădePlămâni continuă (Timișoara): Spirometrii gratuite în tramvaiul dedicat sănătății plămânilor, pe liniile 8 și 9
5 din 10 români sunt irascibili sau au probleme de concentrare din cauza lipsei de somn
Pampers continuă să fie alături de micii luptători prin donația de scutece Pampers special concepute pentru prematuri