O gura de aer!

"Respira, respira!"...astfel de indemnuri se aud cel mai des in cabinetele medicale si in sala de nasteri, urmate apoi aproape inevitabil de :"Impinge, impinge!!!", pentru ca intr-un final, aceste eforturi sa fie rasplatite cu aparitia unei minuni care si ea, la randul ei, respira. Toata lumea ne da sfaturi (parinti, rude, reviste si emisiuni tv) ce sa mancam sa fim sanatoase si mai pline de energie, cu ce sa ne imbracam sa fim la moda si sa parem mai slabe, cum sa stam in poze sa fim fotogenice, dar ce facem cu respiratia, o lasam asa, pe pilot automat? Se spune ca viata unui om se masoara dupa numarul respiratiilor sale si nu dupa zilele scurse. O respiratie profunda si calma aduce un surplus de energie in organism, calmeaza si energizeaza sistemul nervos si permite o focalizare mult mai buna a atentiei, deci creste eficienta. A incuraja omul sa respire constient este un indemn de a fi atent la propriul organism, la propriile trairi launtrice. In practica yoga, tehnicile de control al respiratiei se intrunesc sub denumirea de Pranayama (Prana = qi, suflu vital, energie odica, etc., Ayama = lungime, extindere, retinere). Daca prin practica consecventa a asanelor urmarim sa depistam si sa eliminam blocajele existente in organism, blocaje care impiedica curgerea fluida a energiilor prin corp, prin tehnicile de pranayama avem drept tel amplificarea acestui flux de energie. Ati observat cum vi se opreste respiratia cand sunteti speriati de un zgomot, sau surprindeti un obiect in cadere? Sau cum se incetineste cand stati ghemuiti cu ochii in monitor captivati de un mesaj pe email? Ati observat cum respiratia vi se accelereaza suierand cand va infuriati? Dar cand sunteti calm si relaxat, ati remarcat ce linistite si profunde sunt miscarile de inspir si expir? Poate ca sesizati asta chiar acum, citind aceste randuri, si va dati seama ca exista o legatura directa intre starea noastra mentala si emotionala si respiratie. Actiunea asupra uneia are efecte asupra celeilate si invers. In acest fel, devine mai simplu de inteles cum prin respiratia constienta si controlata putem atinge o stare de sanatate, echilibru si armonie. Mai ramane de vazut ce fel de aer respiram… Un articol de Arrina Rhuna Sursa: healthy.ro

---

---